※柴又100KのHPから引用
今後の役に立つか分からんが、補給の実績を残しておこう。
特にアミノピュアは初めての使用だったんだが、後半の脚の回復に役立ってくれたに違いない。だろう。
今後の役に立つか分からんが、補給の実績を残しておこう。
●スタート前
無料配布のアミノバイタルゴールドを頂く。
無料なんでもちろん多めにストックしておく…
スポーツようかん。
朝食が早かったのか、お腹空いてたのでパクリ。
●スタート後
基本は毎回エイドにスポーツドリンクがあれば飲む。
あとはココマックス！
自分はココナッツ好きなんだが、これも置いたあったエイドでは必ず頂いた。
さて、エイドにあった食べ物のベスト3は？
3位 パン
クリームやチョコ、抹茶など。
小さくて食べやすく、しかも旨かった。
2位 カスタードまんじゅう
これも美味。
もちもちしてて、中のカスタードの甘さもグッド！
1位 酢めしにぎり
シンプル イズ ベスト
ってか、ほんのりした酸っぱさ、塩っけ。
その時の状態に問わず、お手軽に食べられて、しかもウマイ。
1位～3位全ては、エイド4箇所ぐらいしか無かったと思うんだけど、毎回美味しく頂きました。
その他にスイカやバナナも頂いた。
●持ち込んだ補給について
10K
アミノバイタル ゴールド
15K
パワージェル
20K
アミノバイタル プロ
アミノピュア
28K
アミノバイタル パーフェクトエネルギー
35K
アミノバイタル プロ
40K
ザバス ピットイン ゼリー
47.5K
アミノバイタル プロ
アミノピュア
60K
メダリスト
アミノピュア
65K
ザバス ピットイン ゼリー
71K
アミノバイタル パーフェクトエネルギー
75K
メダリスト
アミノピュア
80K
アミノバイタル パーフェクトエネルギー
85K
ショッツ カプチーノ
90K
メダリスト
アミノピュア
95K
ザバス ピットイン エネルギージェル 栄養ドリンク味
塩熱サプリ
60K以降で、左腕に電撃&痺れ発生後に計4回採取。
→改善せず。
●ゴール後
アミノバイタル ゴールド
アミノピュア
だいたいこんな感じで採取した。
●所感
①エネルギー補給用
パワージェル 1
ショッツ 1
ようかん 1
ザバス ピットインゼリー 2
ザバス ピットインエネルギー 1
アミノバイタル パーフェクトエネルギー 3
エイドの食べ物が多く、しかも思いのほかほとんど食べられたので、エネルギー系の補給はあまり必要なかった。
提供頂いたアミノバイタル パーフェクトエネルギーは、エネルギー補給に加え、アミノ酸も豊富のため、アミノ酸サプリとしても採取できたため助かった。
まあ結果、ヘロヘロのガス欠って事態には1回もならなかったので、エネルギー補給は、そこそこできていたのかなと。
ただ前半30K以降の疲労感はエネルギー不足の可能性もある。
もっとしっかり朝食を取り、スタート前の捕食もしっかり行う。
(朝食って寝起き後だし、スタート前も緊張とかで、食欲あまり無いんだが)
②筋肉ダメージの軽減・修復用
BCAA ＆ L-グルタミンを一定間隔、だいたい10～15Kごとで服用。
アミノバイタル プロ 3
アミノバイタル ゴールド 3
メダリスト アミノダイレクト 3
アミノピュア 6
前半の疲労がぶっ飛び、後半復活できたのはこれらのおかげも大きいだろう。
おそらく。
こういうのってイマイチ効果が分かりにくいのだが、完走できたってことが何よりの効果なんだろう。
もし今後もレースに参加する場合、これらのサプリが無かったら、不安になるし、言い訳にしそう。
そういう意味でも精神安定剤的な効果もあるのかなと。
③痛み止め
ロキソニン 1
後半復活の起爆剤になった？
タイミング的には、これ飲んだ後ぐらいに復活した。
ホントにこれのおかげかは？だが、今後もお守りとして持ち込むだろう。
ふぅ。
さて、柴又完走のネタもそろそろ尽きた。
次回感動の最終回。
つづく