私は元々、ネガティブ思考で、
しかもよく考える人です。
全てに意味付けをして、
こうなったのは、
これが原因じゃないだろうか、
とか、
起こった出来事に対しても、
よく考えます。
次回は失敗しないように、
こうしてみよう・・・
とかもよく考えます。
要は、思考の量が多い！！！
現代人は情報量が多くて、
一日に受ける情報量は、
平安時代の一生分なんだとか。
私に限らず、
現代人はみんな
思考の量が多いんだろうな、、、
と思います。
そりゃ、疲れるよね。。。
なので、
考えることよりも、
感じることに集中したいな、
と思っています。
マインドフルネス瞑想なんかが、
良いとされていますが、
なかなか1人では実践しにくいので、
自己整体ヨガ＆リズムステップ、
という運動教室に週1、
そして、リラックスヨガに隔週で
通っています。
自分の呼吸と体に集中すると
心も体もリラックスできます。
体を動かしていると、
そんなに考えずにすみますね。
起きる出来事や他人は、
コントロールできないので、
執着せず上手に手放す。
さらっと受け流す・・・
そして、
今、ここに集中。
そんな風に生きていきたいな、
と思っています。
・・・
こんな事を考えているのも、
やっぱり、この前の面会で、
お義父さんに叫ばれたことで、
行くのがおっくうに
なってるんだろうな、
と思います
