睡眠力・・・とても大切だと思います。
私は、元々はよく寝るタイプで、
眠れないことなどない人間でした。
もちろん、子供の夜泣きや、
夫の問題等々で
眠れないことも経験しています。
ですが、
眠れないことで悩むことは
ありませんでした。
しかし、
年齢ですかね。
私が更年期にさしかかったところで、
母が認知症になったので、
夜になると探し物に付き合わされたり、
おとなしく寝たなぁ・・・と思った日には、
夜中に昼だと思っているのか起こしにきたり。
おかげで私は、寝つきがとても悪くなりました。
今は、母が入所してゆっくり眠れますが、
未だに時々寝つきが悪くなったり。
早く目覚めてしまったり。
若い頃はあんなによく眠れていたのに、
睡眠力が低下しているのを
ひしひしと感じています。
眠る前にスマホやパソコンを見ないとか、
ストレッチをしてみたり、
アロマでリラックスの香りをかいでみたり、
色々と試しています。
昔のように
ぐっすりスッキリ眠りたいなぁ~