Ⅱ日目

飽きっぽいので、いつまで続くかな・・と思いつつ、今日もいちにちガンバルンバ

８月１４日

●体重

朝：４７kg　（昨日の夜と変わらず）　←一日で減るなんておかしいから、ﾈこれでいいのだー

●食事

朝食：ソフトサラダ×２　　　１４０kcal

昼食：＠ミスタードーナッツ

　　　　ラズベリーチーズパイ　３０１－３３＝２６８kcal（少し残したのでした）

　　　　カフェオレ　×２　　　１０２kcal

夕食：しらたき韓国冷麺風　１５５kcal

夜食：ホットカフェオレ　　　　１３３kcal

レシピはＣＯＯＫＰＡＤより↓

※味はとってもおいしかったです冷麺という感じでした。笑

冷麺って買うと高いので、白滝でｾﾞﾝｾﾞﾝいけると思いました。

今日はきゅうりは高かったので、おうちにあったﾐﾆﾄﾏﾄ３個で代用なり。

●運動

今日もＲＵＮＮＩＮＧ　　消費カロリーは１６４kcal

と言っても、３kmちょっと走って、＋１、２km歩いてきました。

帰りは徒歩。トイレットペーパーを１２Ｒをがまんして４Ｒのものを買って走ろうと思ったら普通に荷物が重くてあきらめました・・・ﾁｰﾝ。

足は完全に筋肉痛です。

●ＢＡＴＨ　ＴＩＭＥ

４５分くらい　１０７kcalの消費

●本日の摂取カロリー　５２７kcal

・・・ﾏｼﾞ？少なくない？？？（呆然・・・唖然・・・）

かと言ってﾌﾗﾌﾗするわけでもないです。だってまだ二日目ですから。

でもこんなに飛ばしすぎると後々続かないと思うので、明日はもう少し普通に食べたいと思います

寝るときには↓ｺﾚをつけて寝ています。。

と言ってもｺﾚじゃなくて、太ももまでの長さのものです。

上の方はちょっとｸﾙｸﾙしちゃうのですが、スパッツじゃ暑いのでちょうどいいかな、と気に入っています

効能は↓（メディキュットのＨＰより）

段階圧力設計が、
脚のムクミをやわらげる。

筋肉の働きの低下を補うためには、外側から圧力を与えて脚にたまった血液を心臓方向に押し上げることが大切です。

「メディキュット」は、足首、ふくらはぎと上にいくにしたがって、段階的に圧力値を低くすることで、脚の血行促進を助け、ムクミをやわらげます。

はいていて圧力の違いがわからない鈍感さんだけど、

きっと知らないうちにﾅﾝｶやってくれてるんでしょうおおざっぱ・・・笑