1月の総括

1月は7500kcalぶん貯金して、−1kg目指しました。

結果は貯金5936kcalで、体重は49kg前後→48kg前後へ推移しています。

ほぼほぼカロリー貯金通りかな？

今のところ、今後も目標は1650kcalにしといて、それ以上に食べたい時は食べたい物をほどほどに食べる。という方向でいこうかと思います。

お腹空かない時は無理に食べないけど、カロリー貯金を頑張るために減食や欠食はしない。

痩せるよりも毎日の食事を楽しむ意識でいきます