昨日食べたモノの記録です。
【午前中】
★ゆで卵1コ
★ミックスナッツ5口分
★減肥茶
・ゆで卵
朝起きて子供らが朝ご飯を食べているのを見ると、食欲が湧いてきちゃいます
そんな時には、私はゆで卵にかぶりつくことにしてます。
・ミックスナッツ
モデルさんがお腹がすいたとき、間食に「ナッツ類」か「ドライフルーツ」を食べてる、と聞いたので。バリバリ噛むと、何となくストレス発散にもなってそう
ミルキーなコクがあって、意外と満足度高し！
・減肥茶
気分的に痩せるような気がするので、水分はコイツで摂ってみることにしました。
やっぱ気分って大事だよ、うん
原料は「ハブ茶、烏龍茶、大麦、杜仲葉、玄米、どくだみ、茶の花、杜仲葉エキス、烏龍茶エキス、大豆、ハトムギ、明日葉、桑の葉、ゴーヤ、ギムネマ・シルベスタ、カンゾウ」と、魔女が煮詰める秘薬のごとき様相
さすがに香りも複雑で、なかなか味わい深いですよ！
空腹感をまぎらわすのには、向いてるみたいです。
飽きるまでは、減肥茶ガブガブ作戦で行ってみるつもり。
【午後】
★濃厚チーカマ1本
★減肥茶
・濃厚チーカマ
1日1食生活は、夕方頃になると空腹感がつのってツライー
お腹にどっしり来るモノを食べたくなります。なので、チーカマ1本！
・減肥茶
ガブガブ飲んだつもりだけど、そんなに飲めるものでもないですね。全部で1Lちょっとぐらい。
1日1食生活では食事が少ない分、水分が不足しがちだから、2Ｌぐらいは飲んだ方がいいそうですよ。
とはいえ、1Lちょっとぐらいでも、結構頻繁にトイレに行ったので、外で働いている人にはちょっとキツイかも
【夕飯】
※夕飯のみ画像をUPすることにしました。
画像（というか料理そのもの）が汚いのは、ご愛嬌ということで
★鶏肉と豆のトマト煮込み
鶏肉、豆、エリンギ、ブロッコリー、セロリのトマト煮込みです。
みじん切り玉ねぎの食感がちょっと残ってるぐらいのトマトソースが、私好み～。
★イカと里芋のわた煮
閲覧注意画像レベルに汚い！
でも美味しいんです。マジでマジで。
★キュウリとかにカマのマヨポンサラダ
マヨネーズ＆ポン酢しょうゆで。スライスオニオンも加えました（子供はオニオン抜き）。
★缶ビール（350ml）×3本
クラシックラガー、サッポロクラシック、金麦…と、3種類飲みました～。
ほろ酔いで就寝。
【現在体重】
56.5kg
【雑感】
1日1食生活を続けるなかで、私は1食の夕飯だけはあまり節制せず、好きなモノを食べてみることにしてます。
我慢ばっかりじゃ、長続きしないですものねぇ。
そして、もちろんお酒も節制せず！
…とはいえ、今は仕事が詰まってる時期ゆえ、深酒しないでサクッと切り上げましたぜ
しかし、こうして書いてまとめてみると、結構間食が多い気もするなー。
これで「1日1食」と言ってしまって、いいものか!?
……ま、とりあえず、無理せずこの調子でしばらく行ってみよう
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「日々の酒の楽しみをあきらめることなくダイエットしたい」「1日1食＆レコーディングダイエットに挑みたい」という善男善女が世にどのぐらいいるのか知りたい、という意味もあります～。
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・ゆで卵
朝起きて子供らが朝ご飯を食べているのを見ると、食欲が湧いてきちゃいます
そんな時には、私はゆで卵にかぶりつくことにしてます。
・ミックスナッツ
モデルさんがお腹がすいたとき、間食に「ナッツ類」か「ドライフルーツ」を食べてる、と聞いたので。バリバリ噛むと、何となくストレス発散にもなってそう
ミルキーなコクがあって、意外と満足度高し！
・減肥茶
気分的に痩せるような気がするので、水分はコイツで摂ってみることにしました。
やっぱ気分って大事だよ、うん
原料は「ハブ茶、烏龍茶、大麦、杜仲葉、玄米、どくだみ、茶の花、杜仲葉エキス、烏龍茶エキス、大豆、ハトムギ、明日葉、桑の葉、ゴーヤ、ギムネマ・シルベスタ、カンゾウ」と、魔女が煮詰める秘薬のごとき様相
さすがに香りも複雑で、なかなか味わい深いですよ！
空腹感をまぎらわすのには、向いてるみたいです。
飽きるまでは、減肥茶ガブガブ作戦で行ってみるつもり。
【午後】
★濃厚チーカマ1本
★減肥茶
・濃厚チーカマ
1日1食生活は、夕方頃になると空腹感がつのってツライー
お腹にどっしり来るモノを食べたくなります。なので、チーカマ1本！
・減肥茶
ガブガブ飲んだつもりだけど、そんなに飲めるものでもないですね。全部で1Lちょっとぐらい。
1日1食生活では食事が少ない分、水分が不足しがちだから、2Ｌぐらいは飲んだ方がいいそうですよ。
とはいえ、1Lちょっとぐらいでも、結構頻繁にトイレに行ったので、外で働いている人にはちょっとキツイかも
【夕飯】
※夕飯のみ画像をUPすることにしました。
画像（というか料理そのもの）が汚いのは、ご愛嬌ということで
★鶏肉と豆のトマト煮込み
鶏肉、豆、エリンギ、ブロッコリー、セロリのトマト煮込みです。
みじん切り玉ねぎの食感がちょっと残ってるぐらいのトマトソースが、私好み～。
★イカと里芋のわた煮
閲覧注意画像レベルに汚い！
でも美味しいんです。マジでマジで。
★キュウリとかにカマのマヨポンサラダ
マヨネーズ＆ポン酢しょうゆで。スライスオニオンも加えました（子供はオニオン抜き）。
★缶ビール（350ml）×3本
クラシックラガー、サッポロクラシック、金麦…と、3種類飲みました～。
ほろ酔いで就寝。
【現在体重】
56.5kg
【雑感】
1日1食生活を続けるなかで、私は1食の夕飯だけはあまり節制せず、好きなモノを食べてみることにしてます。
我慢ばっかりじゃ、長続きしないですものねぇ。
そして、もちろんお酒も節制せず！
…とはいえ、今は仕事が詰まってる時期ゆえ、深酒しないでサクッと切り上げましたぜ
しかし、こうして書いてまとめてみると、結構間食が多い気もするなー。
これで「1日1食」と言ってしまって、いいものか!?
……ま、とりあえず、無理せずこの調子でしばらく行ってみよう
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