昨日食べたモノの記録です。
（昨日と今日でいきなり文体が変わってしまった…）
【午前中】
★（子供が残した）目玉焼き1コ
★スモークチーズ3コ
★ウィンナーコーヒー
「スモークチーズ3コ」は、現在我が家で大ブーム。サッとつまめて美味しい！
燻製の香りに、親子共々やみつき状態である。
独特のこの香りとチーズの味って酒飲み向きの味だよなー、と思っていたけど、子供らもバクバク食べてるのを見ると、誰もがハマる味なのかな
チーズってカロリーが高い気もするけど、ダイエット中はカルシウムが足りなくなりがちだし、ちょっと食べれば空腹がかなりまぎれるので、上手に食べればダイエットの強い味方になると思う
「ウィンナーコーヒー」は、コーヒーが飲みたくなったのでスタバにて。
ホイップクリームとはちみつを加えて、飲んでしまった。
カロリー的にマズイか、これ…
【午後】
★ミックスナッツ5口
★チーズパウンドケーキ2口
午前中に外出したため、今日は14時頃に空腹の第1ピーク期が来てしまいました。
とりあえず、減肥茶をガブ飲みし、「ミックスナッツ」をバリバリ食べてしのいでみたけど、何だか今日は我慢がきかず。
ということで、午前中に外出してゲットしてしまった「チーズパウンドケーキ」の味見までしてしまった
こんなんで、「1日1食生活」って言ってもイイものか。
まあ、結果が出せればいいよね。
【夕飯】
★カボチャと鮭の秋グラタン
カボチャと鮭の組み合わせって味覚的にどうなんだろ、と思いつつも、実はこの秋グラタンが大好きなワタクシ。
甘～いカボチャと鮭の香りを、優しいホワイトソースが上手にマッチさせてくれる感じで、意外と美味しいのよ、これが。
バターじょうゆでソテーしたしめじを入れても美味！
さらに、子供の食欲増進を狙って、コーンも入れてしまった。
カボチャ、鮭、コーンって…この組み合わせって、いよいよどうなのか、と
★小松菜のごま和え
洋のグラタンと和のごま和えという、トンチンカンな組み合わせの食卓になってしまった。
というか、酒好きの我が家の食卓は、いっつもこうした“居酒屋オーダー風”のメニューになってしまうのだ。
★（昨日の残りの）「鶏肉と豆のトマト煮込み」と「キュウリとかにカマのマヨポンサラダ」
これは私のクセなのだが、適量を作るということができず、おかずを大量に作ってしまう傾向がある。
ということで、我が家ではいっつも前日のおかずの残りが翌日に並ぶことに。その分、皿数が（無駄に）多くなって、酒飲みにはうれしかったりするけどね
★缶ビール（350ml）×2本、赤ワイン2杯
【運動】
★自転車で隣駅まで。往復4km、計40分ぐらい。
おお！ 「運動」という項目を設けることができた！
在宅ワーカーで打ち合わせと取材以外はあまり外に出ないため、運動とは無縁なのです。
でも、今回のダイエットでも成果が出なかったら、1週間に1回ぐらいは何か運動ノルマを課してみようかしら。
【現在体重】
56.3kg（前日比 -0.2kg
）
おおっ、減ってる！ ……と喜びたいところだが、既に2カ月間ほど「1日1食生活」を続けてて知ったのが、0.5kgぐらいの増減は意外と頻繁にあるという事実。
日によって0.5kgぐらいは増えたり減ったりするわけで、「誤差の範囲」といったところなのである。
ということで、このぐらいの数字では一喜一憂いたしませぬ！
【雑感】
1日1食生活は、食べ物のコトをなるべく頭に浮かべないのがコツだね。
Facebookなんかで朝作ったお弁当やその日に食べたランチをUPする人がいるけど、うっかり見てしまったら、速攻で画面を閉じるのがおすすめ。目の毒！
とはいえ、外出しちゃうと、不可抗力で食べ物が目に飛び込んできちゃうため……こんなコトになってしまうわけです。
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ついクラクラ～ッと来て、チーズパウンドケーキと、串だんごを買ってしまい、その分間食が増えてしまったのでした。くっ
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「日々の酒の楽しみをあきらめることなくダイエットしたい」「1日1食＆レコーディングダイエットに挑みたい」という善男善女が世にどのぐらいいるのか知りたい、という意味もあります～。
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（昨日と今日でいきなり文体が変わってしまった…）
【午前中】
★（子供が残した）目玉焼き1コ
★スモークチーズ3コ
★ウィンナーコーヒー
「スモークチーズ3コ」は、現在我が家で大ブーム。サッとつまめて美味しい！
燻製の香りに、親子共々やみつき状態である。
独特のこの香りとチーズの味って酒飲み向きの味だよなー、と思っていたけど、子供らもバクバク食べてるのを見ると、誰もがハマる味なのかな
チーズってカロリーが高い気もするけど、ダイエット中はカルシウムが足りなくなりがちだし、ちょっと食べれば空腹がかなりまぎれるので、上手に食べればダイエットの強い味方になると思う
「ウィンナーコーヒー」は、コーヒーが飲みたくなったのでスタバにて。
ホイップクリームとはちみつを加えて、飲んでしまった。
カロリー的にマズイか、これ…
【午後】
★ミックスナッツ5口
★チーズパウンドケーキ2口
午前中に外出したため、今日は14時頃に空腹の第1ピーク期が来てしまいました。
とりあえず、減肥茶をガブ飲みし、「ミックスナッツ」をバリバリ食べてしのいでみたけど、何だか今日は我慢がきかず。
ということで、午前中に外出してゲットしてしまった「チーズパウンドケーキ」の味見までしてしまった
こんなんで、「1日1食生活」って言ってもイイものか。
まあ、結果が出せればいいよね。
【夕飯】
★カボチャと鮭の秋グラタン
カボチャと鮭の組み合わせって味覚的にどうなんだろ、と思いつつも、実はこの秋グラタンが大好きなワタクシ。
甘～いカボチャと鮭の香りを、優しいホワイトソースが上手にマッチさせてくれる感じで、意外と美味しいのよ、これが。
バターじょうゆでソテーしたしめじを入れても美味！
さらに、子供の食欲増進を狙って、コーンも入れてしまった。
カボチャ、鮭、コーンって…この組み合わせって、いよいよどうなのか、と
★小松菜のごま和え
洋のグラタンと和のごま和えという、トンチンカンな組み合わせの食卓になってしまった。
というか、酒好きの我が家の食卓は、いっつもこうした“居酒屋オーダー風”のメニューになってしまうのだ。
★（昨日の残りの）「鶏肉と豆のトマト煮込み」と「キュウリとかにカマのマヨポンサラダ」
これは私のクセなのだが、適量を作るということができず、おかずを大量に作ってしまう傾向がある。
ということで、我が家ではいっつも前日のおかずの残りが翌日に並ぶことに。その分、皿数が（無駄に）多くなって、酒飲みにはうれしかったりするけどね
★缶ビール（350ml）×2本、赤ワイン2杯
【運動】
★自転車で隣駅まで。往復4km、計40分ぐらい。
おお！ 「運動」という項目を設けることができた！
在宅ワーカーで打ち合わせと取材以外はあまり外に出ないため、運動とは無縁なのです。
でも、今回のダイエットでも成果が出なかったら、1週間に1回ぐらいは何か運動ノルマを課してみようかしら。
【現在体重】
56.3kg（前日比 -0.2kg
）おおっ、減ってる！ ……と喜びたいところだが、既に2カ月間ほど「1日1食生活」を続けてて知ったのが、0.5kgぐらいの増減は意外と頻繁にあるという事実。
日によって0.5kgぐらいは増えたり減ったりするわけで、「誤差の範囲」といったところなのである。
ということで、このぐらいの数字では一喜一憂いたしませぬ！
【雑感】
1日1食生活は、食べ物のコトをなるべく頭に浮かべないのがコツだね。
Facebookなんかで朝作ったお弁当やその日に食べたランチをUPする人がいるけど、うっかり見てしまったら、速攻で画面を閉じるのがおすすめ。目の毒！
とはいえ、外出しちゃうと、不可抗力で食べ物が目に飛び込んできちゃうため……こんなコトになってしまうわけです。
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