トレーニング後とか、
会社でどうしてもお腹がすいたときとか、
プロテインを摂取するようにしてみたのですが、
どうもお腹の調子が悪いです。どして？
あまりうれしくない体調の変化があり、
このままでいいのか不安だし、
摂取をやめてしまいたい・・・
ちょうど一週間くらいなんですが、
だんだん体が適応していくもの？
私の胃腸が弱いのかしら。
ネットでいろいろ見てみても、情報がありすぎて、
無知な為、取捨選択できない状態・・・
体のこと考えるって、色んな知識が必要なんだなー
専門家に聞くか、自力で試行錯誤するか・・・
食事を意識するようになって気付いたこと。
自分の思うようなタイミングで食事するのは難しいー
ちょうど忙しくなったり、予期せず残業になったり･･･
普通の仕事をきちんとして、更にきっちり体作ってる人って、
どんな生活をしてるんだろう・・・頭使ってるんだろうなー
経験値の問題かなー？？
まだまだ初心者の私には難しい･･･
とりあえず一日の摂取カロリーとたんぱく質量を
目標通りにすることで精一杯。。
昨日は時間が無くて空腹でジムに行ったら、
全然力が入らなかった・・・
先日はトレーニング直前にベーグルを食べたら、
お腹がいっぱいで苦しかったし・・・
いまのところ、会社を出る直前にバナナ1本が私的ベスト。
昨日は混んでいて、やりたいマシンが使えなかったりしたけど、
前回と違う刺激を与えたのでじわじわ筋肉痛が来そうです。
久しぶりにジムに行った。
先日作ってもらったメニューをせっせとこなす。
インナーサイ＆アウターサイが初期の頃から同じ重さだったので
（毎回筋肉痛が来るので変えていなかった）
ひとつずつ重くしてみた。
できた。しかもちょっときつい程度。
重さってなんなんだろう…どれが正しいのか分からないよ。
そして胸が苦手だ…
ジムで帰り道がたまたま一緒のおじさんに出会った。
話を聞いていたら、大会にも出ていたボディビルダーだそうだ。
ボディビルダーってダイエットのプロって聞いたことがある。
このおじさまに相談するのもありだよなー
果たして運動経験のほとんどないプニプニした女子に享受してくれるのだろうか…
