両親の実家に帰り、おばあちゃん孝行してきた。
終始これ食べなさいあれ食べなさいと言われ・・・
いっぱい食べてしまった＾＾；
海の近くだから魚が美味しくて美味しくて・・・！！
プライスレスってことで、ここからまたがんばろう～
７月末までに昔のスタイルを取り戻したい！
そうだ、具体的に目標たてよう。
やけに体が浮腫むなーと思ったら、女の子の日が来ました。
今日も背中と二の腕の筋肉痛が取れません。
脚や腹筋系は治ってしまったので、負荷が足りなかったか？
ところで、筋肉痛をトレーニング充実度の指標にしていいのかは・・・わかりません！
女の子の日が到来したので、腰が重い。
私はどうやら腰が硬い？らしく、骨盤がうまく動かせないんですよねー
前屈をしても背中から曲がってしまって、腰から曲がらない。
ピラティスでロールダウン？とか腰のあたりだけ一気に床についてしまう。
日々の積み重ねですかね～
明日から旅行のため、1週間以上ジムに行けないー
ブログを始めてやる気になっていたのに…
帰ってからまた頑張ろう！旅行中は食べ過ぎないように頑張ろう！
ただ痩せるならご飯食べなきゃいいけど・・・
お尻が下 がっちゃうのはすごく嫌なので、トレーニングします。
一年くらいだらだらと通ったり、通わなかったりだったなあ。
今月は週に1～2回。
昨日のジムトレ、いくつかメニュー変更してもらったので、
効き具合などメモメモ。
・胸
マシン名忘れ・・・腕を横に90度に曲げて正面にパタンと閉じるやつ
腕の付け根に疲労感。夜には筋肉痛来るかなー
・背中
前から引っ張るやつ
まあまあ筋肉痛、でも効かせるの苦手だわー
・脚系
インナーサイ＆アウターサイはいつも効くから好き。お尻の上のほう痛い。
スクワットはいつも10キロだったけど、12.5キロにしてみた、まだいけそう。
・体幹系
マシンからマットに変更した。地味にきつい。
二の腕の裏が筋肉痛なのはなぜだろう･･･
上記の種目しかやってないんだけどなあー？
運動経験無い私には、ほんとに難しい。
トレーニング初心者を抜け出してみたいなあ。