練習記録

予定通り、ＬＳＤをした。２１ｋｍ走った。

タイムは２時間４分１５秒。
ほぼ予定通りの１２４分。（だいたい６分/ｋｍ）
速く走るより、ゆっくり長くのほうが辛い。特に後半。

暑いので熱中症対策。１０ｋｍ地点でペットボトルの水を買う。
最初に目についた自販機で買ったmiuが１１０円。
持っていたのが２００円だったので、お釣りの１０円×９枚を
ポケットに入れながら走るはめに。

２個目の自販機を見たら、同じmiuが１００円だった…
次回はここで買うことを決意。

暑いときに長時間の練習は危険な感じもしたが、意外と平気。
でも、残り３、４ｋｍは顔をしかめながら何とかペースを守ったという感じに。



明日はできればジョグを少し。

次の休みも、ＬＳＤ予定。
その次の土日で、ペース走、インターバル走予定。

走った記録

今日はインターバル走をした。

４５０ｍ×１０本

距離が微妙だが、距離が分かるところが他になかった。
良いところを見つけたい。

１本１分４０秒前後でまとまった。
３分４０秒/ｋｍくらいなので、普通くらい？

いつもは飛ばしたい気持ちを我慢しながら走ることもあるが、
ダッシュできるインターバル走は気分が良い。

中学生らしきチャリンコの二人組を抜かし、「速っ」の言葉に
スピードを実感。


ちょっと余力があったので、次回はペースをあげるか、距離を延ばすか
本数を増やすか検討してみたい。


明日は、２０ｋｍＬＳＤ（１２０min）をやる予定



走っていない記録④

今日は、のどの調子はほぼ１００％だった。

味覚もおかしくなっていたけど、普通に戻った。

咳の感じも昨日より良い。

今までは２４時間、咳が出そうな感じで胸のあたりなのか、
のどのあたりなのか分からないが違和感があった。

この違和感がかなり改善されてきて、それだけで気分が良い。

次の受診でなんて言われるんだろうか。


明日は、ジョグ+インターバル走４５０ｍ×１０本をしようと思う。

走っていない記録③

今日はのどの調子がすこぶる良い。

まだ、痛いが普通がご飯が食える。

普通にご飯が食えることがこんなに幸せなことだとは知らなかった。

ステロイド服用+ホクナリンで咳の状態も良くなってきている。


明日はきっと完全回復してるに違いない。