レコメンド

アマゾンで予約してたDVDが届きました。

brahmanとego-wrappinがコラボレーションしたやつ。シングルがよかったのでDVDも楽しみにしていました。




こいつはいいです。久しぶりにミュージックビデオのヒッツでした。


minor threatのビデオを見たときの衝撃、jellyroll rockheads見たときの爽快感、rage against the machineを見たときの興奮、das oathのアンチノックでやったライブビデオのうわあって感じを久しぶりに感じました。とくに、ラストの曲はBfがアメリカでminor threatのカバーやったビデオ並のわー！！っていう感動的な映像が楽しめました。


映像もきれいで音も良いです。
ライブ行きたかったなあぁぁ

練習記録

8月7日から走ってませんでした。

のぶが風邪ひいたり、お盆休みだったり、網地島行ったりでサボってました。

でも、あちこち痛かったので回復して、まあ良かった感じです。

様子見で、2kmの周回コース8周をビルドアップ走の予定で走りました。

2kmを11分から始めて、20秒ずつ縮めてラストは8分40秒の予定でした。

が、体の痛いのが良くなったせいか、体か軽く1周目から9分20秒で走ってしまいました。いつもの序盤で飛ばして、後半バテる悪い癖がでてしまいました。体か軽いと、ペースを見失ってしまうことが多いのです。


その後、ペースを落としたつもりが、10分前後で2周。4周目は9分30秒と予定より飛ばしすぎ。

ペースも分からず、疲れてしまったため結局、4周で終了。

前後の1kmジョグを合わせて10kmの練習となりました。


次回はペース走かビルドアップ走にしよう。



左足の中指にマメができて、爪を切ったときに潰れてしまった。痛みがでないといいんだけども。

喘息治療経過記録

オルベスコ、ホクナリンテープを使うこと2週間。咳はほとんど出なくなりました。ピークフローもせっせと記録し、本日受診してきました。


ピークフローを診てもらったところ、まだまだダメとのこと。

ホクナリンテープは貼るの忘れるし、脈が普段は60から65くらいなのが80越えてくる。なんとなく、手先が変な感じがするので、セレベントに変えてもらいました。


次は4週間後

相棒のピヨヒコ(仮)

夏の記録～プール～

昨日流れるプールに行ったが、のぶが物足りず。

今日は市民プールに行くことに。

のぶはボール遊びよりも、公園で走り回るよりも泳ぐのが好きなようだ。

走った記録

予定通り21kmLSD(120min)をした。

が、前回から中2日では回復してなかったようです。
全然走れず。15kmまで走ったが、残り6kmウォークに。
股関節が痛くなって走れませんでした。


炎天下の下、トータル2時間30分の練習になってしまった。


長距離の練習は1週間はあけることにしよう