Yoga Down dog

Down dog
Yogaの代表的なポーズ
手、腕の作り方。
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画像のとおり形を整えるだけでも腕のシェイプアップ‼︎
そのとき手のひらでマットを下に押し下げる力と肩を肩甲骨側に引き上げる力を意識‼︎
肩はすぼませないで二の腕を外に絞る‼︎
外に絞ると手も外側に重心が傾きがちになるので人差し指のつけねから力が抜けないように意識して。