ダウンドッグ続き。
くどいけど手のつくりかた笑
前から見た時、腕が画像のようにくの字になっている人がいます。
これミスアライメントで、この状態でダウンドッグしてると腕や肩に余分な力がかかってる状態に(｡□｡；
自分からは見えないしわからないからやっかいです。。
私もよくなりがちです。
こんなときは肘をちょっと曲げてゆるめるとグッド👍すると、肩周りの力も抜け、腕も楽になります。二の腕を外に絞るスペースもできる。
ほんとにちょっとしたことなんだけどこういった微調整がすごく大事だと思います。
ダウンドッグで腕がつっぱってなんかしんどいわーて人は試してみてください。
ヨガベルトがあったらよりやりやすいですよ(´>∀<｀)ゝ
ヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガヨガ笑