2022/12/12 176日目 54.3kg 30.3%前回比 -0.8kg -0.3%トータル -3.1kg朝食 ご飯味噌汁エビチリ漬物緑茶＋デキストリンマルチビタミンヘム鉄久しぶりにエビチリ🦐美味しかった昼食 雑穀米おにぎり味噌汁漬物写真撮り忘れたから前日ので代用ほぼ同じ感じでした夕食 雑穀米味噌汁豚生姜焼き＋キャベツ千切り風呂吹き大根納豆カルシウムサプリビタミンCサプリ間食 ハーゲンダッツ ラムレーズン1/3クッキー ワークアウトステッパー 20分記録176日目おしまい
