こんばんは
見に来てくださりありがとうございます。
前回の記事はこちら↓
６０．2kg
（リスタート時 64.0kg）
前日から－0.1kg
リスタート時8/24から－3.8kg
当面の目標（57.0kg）までー3.2kg
【朝昼兼用ごはん】
卵かけご飯（白米90g）
ソーセージ2本
納豆
ヨーグルト
春菊と豆腐のサラダ
卵かけご飯は白身のドロリが少し苦手なのでレンジで３０秒くらいチンしてます
【おやつ】
ミレービスケット4枚
アーモンド5粒くらい
特濃豆乳1杯
【夜ごはん】
白米(９０g）
すき焼き風牛煮込み
納豆餅巾着焼き
ジャガイモと小松菜の味噌汁
今日の運動
朝：ストレッチ１０分＋ステッパー２０分
夜：ステッパー２０分
生理中、人に優しく出来ない
アラフォーに入ってきて、
生理前後の体調不良が少し変わってきました。
もともと、
生理痛は重い方ではあったんですけど、
更年期の入口なのか、
PMSが酷くなってきて、
生理開始10日前くらいから、
肉体的な不調はもちろん、
精神的な不調を感じることが多くなってきて、
いつもだったら「あらそう
」で流せることが、
みょーに気に触って、
「はぁ〜
！？」
ってイラついて、良くない態度をとっちゃったり
その後の自己嫌悪までがセットで、
勝手に怒って、落ち込んで、
情緒がおかしなことに
まぁ、とりあえずは
全部ホルモンのせい
ということにしてやり過ごしてますが
1ヶ月のうち半分以上ホルモンに振り回されて、
なんだかなぁ
婦人科に行くことも考えなきゃかな？って思いつつ、
生理が終われば戻るので、何となく放置しちゃってます
最後まで読んでくださり、ありがとうございました
