こんばんは
見に来てくださりありがとうございます。
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今日から、
毎日の食事や運動を記録していこうと思います。
特別なダイエットメニューではなく、普段食べているものをそのまま。
こちらも、ゆる～く続けていけたらなと。
６０．３kg
（リスタート時 64.0kg）
前日から－0.4kg
リスタート時8/24から－3.7kg
当面の目標（57.0kg）までー3.3kg
【朝昼兼用ごはん】
２日目のカレー
チーズフォカッチャ
ブロッコリーたっぷりのサラダ
スーパーで激安だったフォカッチャが意外にもモチモチで美味しかった
【おやつ】
炒り大豆２０粒くらい
特濃豆乳１杯
いただき物の羊羹をひとくち
【夜ごはん】
白米(９０g）
豚肉のグリル
春菊と豆腐のサラダ
玉ねぎとしめじの味噌汁
豚肉はもとから味噌漬けされてたので、焼くだけでOK
こういう楽ちんメニューありがたくて、よく頼らせてもらってます。
今日の運動
朝：ストレッチ１０分＋ステッパー２０分
夜：ステッパー２０分
生理がそろそろ終わりかけているので、ぼちぼち運動も再開してます
ちなみに、今週の月曜と火曜は、完全に運動をお休みしてました
前なら、ダイエット中だったら生理だろうとできる限り運動しなきゃ！って頑張ってたんですけど
今は、２～３日運動しなかったからって、大きくなにか変わるわけじゃないって実感してます。
だから、やりたくない日は何もしません
またやりたくなったら再開すればいい。無理して毎日頑張るよりも、細々とでも長く続けること。
最近は、これがホント大事だな～って感じています。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました
