【リアル】食で病を治す小児科医が食べた今日の外食

休日は家事も休みたいし、外食したくなりますよね。

今日は外回りの仕事で、洋食のお店に。

カレーライスやオムライスは野菜が少なく、炭水化物が多めなので、

なるべく野菜やタンパク質のバランスが良いレシピを選びます。

スープカレーなら、野菜もタンパク質もある。
ゴハンは調整すれば良い。

なるべく、炭水化物、タンパク質、野菜のバランスを大切に選んでみてね✨

足りない部分は、次の食事で調整していきましょう。

楽しみながら、ヘルシーに🌿