こんにちは！
暑い日が続いていますね☀️💦
特に小さなお子さんは体の水分バランスが崩れやすく、脱水になりやすいんです。
皆さん、脱水のサイン分かっていますか？？
今回は、「脱水の要注意サイン」や「なぜ子どもが脱水になりやすいのか」について、わかりやすくお話します。
「なんとなく元気がない…？」そんな時、もしかしたら脱水かもしれません！
脱水のサインを見逃さずに、ケアしていきましょう！
🤔なぜ子どもは脱水になりやすいの？
実は、子どもは大人よりも脱水リスクが高いのです。その理由はこんなところに👇
✅体内の水分量が多い
赤ちゃんや小さな子どもは、体の約70〜80％が水分でできています（大人は約60％）。
水分の割合が多い分、失われると影響も大きくなります。
✅体が小さく、代謝が活発
大人よりも代謝が活発で、汗をかきやすく熱を放出しやすい体質です。
そのため、知らないうちに水分がどんどん奪われてしまいます。
✅自分で「のどが渇いた」と言えない
乳児や小さな子どもは、のどの渇きをうまく訴えることができません。
大人が気づいてあげないと、どんどん脱水が進んでしまうことも。
🚨脱水の“要注意サイン”5つ
1. おしっこの回数や色に注目！まずはこのサインから！
・6時間以上おしっこが出ていない
・濃い黄色や茶色っぽい色になって、量が少ない
2. 唇や口の中がカラカラ
・唇が乾いている
・よだれが減っている
3. ぐったりして元気がない
・いつもより反応が鈍い
・ぼーっとしている、目に力がない
4. 泣いても涙が出ない
・実はこれ、進行した脱水のサイン！見逃さないで！
5. 皮膚をつまんでも戻りが遅い
・お腹や太ももなど、皮膚を軽くつまんで離してみてください。
ゆっくり戻るようなら、かなり脱水が進んでいるサインです。
🧃「ちょっと変かも？」と思ったら…
少しでも「おかしいな？」と感じたら、まずはこまめに水分補給を！
⚠️ でも、すでにぐったりしていたり、吐いてしまう・下痢が続いている場合は
すぐに小児科へ！ 脱水は進行しやすく、油断は禁物です。
💡脱水を防ぐためのポイント
-
暑い日や外遊びの前後は、定期的に水分補給（のどが渇く前に！）
-
発熱・下痢・嘔吐の時は、経口補水液を活用。天然の経口補水液は次のブログでアップします♪
-
室内でも熱中症＆脱水のリスクあり。エアコンや換気を上手に使って！
最後にひとこと🌿
子どもは水分を失いやすいけれど、自分で守るのはまだ難しい存在。
だからこそ、私たち大人が“小さな変化”に気づいてあげることが大切です。
📎リンク集（登録お願いいたします）
クローバーこどもクリニック：https://lit.link/cloverkodomo
Dr.MaMaメディカルサロン：https://lit.link/drmama
