色々な食事法があるけど、どうすればいい？

食事法って、たくさんあって、悩みますよね。

基本的に、小麦、乳はリーキーガットの原因になるので、✖️

お菓子、インスタント、レトルト、外のお惣菜、揚げ物系は、

添加物やトランス脂肪酸などの理由で✖️

遺伝子に合う食事…和食です

食の西洋化に伴い、アレルギーや癌が増えてきました。

我が家は、自宅の食事は、昔ながらの和食をメインに…

外食の時は、好きなものを食べるようなスタンスです。

良いものを摂るというより、悪いものをなるべく摂らない意識を

今日の朝ごはん。

最近、酵素玄米にハマってます。