デトックスプログラム3週間コース、無事に6/1に終了しました。
デトックスのルールは、
「朝・夜は、流動食的なもの。昼は、固形物OK。
NO sugar, No Gluten, No dairy, No caffeine,
No alcohol」
です。
コロナでジムも行けず、今まで通り食べてたら、
体重がうなぎ登りになり…洋服がパンパンになり、
ヤバしという事で頑張りました
いちばんキツかったのは、チーズ、卵、パスタ、ピザが食べられなかったこと‼️
何度となく、狂いそうになりました
ハイカカオのチョコも食べたくなった…
夜ごはんも固形物食べたくなった…
パートナーは、すでに20年間、年2回のデトックスを続けているから、
プロ…
何度となく、諭され
ヨーコなら出来る‼️と励まされながら、
何とか完走…
結果
○身体が軽くなった。体脂肪率-3%、体重-1.5kg
○胃もたれしなくなった。
○早寝早起きになった。
○寝る時間が短くても大丈夫になった。
○万年治らなかった部位の皮膚炎が改善してきた。
○全体的にお肌がツルツル、キメが細かくなった。
○子宮系の症状が改善してきた。
デトックス後、全然、身体の感覚が違う！
身体の感覚がさらに敏感になって、
食べ物によって、消化にかかる時間が違うのが分かる。
だるさ、眠さ、むくみ、おなかの重さで
感じられるようになった。
私の場合は、脂身が多いお肉、揚げ物は負荷がかなりかかってる。
脂が消化しづらい…エイジングで、余計消化酵素が減少してるなー。
食べて5時間後あたりに、おなかが痛くなったり、気持ち悪くなる。
今は控えめにしてます
ちなみに、デトックス解禁になり、変化を感じた食べ物はコチラ↓
ケーキとアイスを夜に食べたら、翌朝顔がむくみ…
グルテンは、おなかが張り、だるくなって、
眠くなり…
カフェ・オ・レを久しぶりにランチ後に飲んだら、
夜寝つくまでに1時間くらいかかりました…
いつもは数分以内で爆睡モードなのに！
全部、美味しいんだけどねー
これからは、身体の反応を感じながら、
食べていこうと思います
次のデトックスはお正月明けだってさー。
ハンバーガー美味しかった〜🍔