夕食と食育

昨日の夕ごはん


最近、玄米と胚芽米を1:2で炊いてます。
朝もパンはやめて、ゴハンにして、自分の身体がどう変わるか実験ちう

シュラスコで負担がかかっているのに、昨日はパパのリクエストでまたお肉…

お肉は少量で、野菜をたっぷり。
サラダも食べました～

野菜を食べると、元気になる

食事って大切ですね

今持っている知識から、アレルギーの患者さんにも、食事内容を聞いて、アドバイスするようにしました。

なんと、ほとんどの家庭で揚げ物や炒め物が多かったですね…

ある家庭は魚は食べないと…肉だけ！

やはり、食事のアドバイスは、今更ながら必要なんだと感じました。

ここを深めていきたいです～