こんにちは。西郡（にしごおり）由美です。
あなたも、カラダと向き合うとダイエットが加速しますよ。
突然ですが、痩せたと思って喜んでいるのは本人だけ。
周りからは、「○○さん大丈夫かしら、急に痩せちゃって。どこかカラダの調子が悪いのかしら」
なんてこと思われているかも知れませんよ。
あなたは、やつれないでキレイに痩せていますか？
２０代・３０代・４０代・５０代
ダイエットは、それぞれの年齢・年代に合わせて取り組み方は変わってきますよ。
大人女子・更年期世代、おおよそ４５歳～５５歳位です。
この期間はホルモンバランスの影響で、心身の揺れや変化が大きい時期なのです。
体重が落ちにくくなった、体重はあまり変わらないけれど、お腹周りの辺りがでてきた。
洋服が似合わなくなってきたと感じる。
または、体力が落ちた、疲れやすいなど思うようにいかないカラダにイライラしたり不安になる。
運動したほうがいいのは分かっているけれど、面倒くさいな～と思う。
思いあたること有りましたか。
女性にとって加齢による外見の変化は、とても気になりますよね。
女性ホルモンであるエストロゲンの減少で、カラダが脂肪を溜めこみやすい状態になってしまうのです。
とくに、５０代のアラフィフ世代はご用心！皮下脂肪よりも内臓脂肪が増えて、お腹まわりが太くなってしまいます。
体型別タイプでいうと「内臓脂肪型肥満」
お腹まわりを中心に上半身に脂肪がつくものです。りんご型・ビヤ樽型ともいいますよ。
特徴は、手・足は細いのです。
でね、この内臓脂肪型肥満は放置していると健康を害することもあるのですよ。
いわゆる生活習慣病です。
この時期に過度に若い時の体型に執着しすぎるのもキケンですからね。
過剰なダイエットに向かったり、太ったことに対してのストレスで更年期症状をひどくする可能性もでてきます。
痩せなくちゃ！という精神的なプレッシャーをかけるより「健康のための」ダイエットを心がけましょう＾＾
年齢とともに太り方が変わるからこそムリはしない＾＾
カラダの変化とともに食生活の見直しは必要です。
避けて通れない更年期太りを防ぐことができますよ。
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