皆さん こんにちは
与野健康プラザの山口です
猛暑もやや和らぎ、
30℃くらいの気温だと
過ごしやすい感じもします。
こまめに水分をとり
熱中症を予防しましょう！
整体を受けた方に、
「ほぐれた身体を維持するためには、
どのようなストレッチがいいですか？」
と聞かれることが多いですが
そういう時は、
まずは肩甲骨を動かしてくださいと
言います。
肩甲骨は、
腕、首、背中の筋肉に
つながっているため
肩甲骨を動かすことで
効率的に
上半身全体がゆるんでくれます。
ただ、肩甲骨は内側
下記の色がついているところが特に凝っているため
ストレッチではなかなかカバーできません。
整体では、ここの部位をほぐしていきます。
水色の肩甲骨の内側（棘下筋）
緑色の肩甲棘の上側（棘上筋）
黄色の肩甲骨内側の際
紫色の肩甲骨外側の際
さらに、赤点は天宗（てんそう）というツボで
とても効きます。
特に、紫色の部分のあたり
（大円筋や小円筋など）
は、肩、首、背中を緩める上での
欠かせないポイントです。
またN式整体では、
肩甲骨と骨盤は、照応関係にあり、
骨盤をゆるめることが、
肩甲骨をゆるめることにつながるとみます。
逆もそうです。
腕は、肩関節から伸びているというより
肩甲骨から伸びていると意識した方が、
可動性がよくなり
疲れにくくなります。
動きの良い
肩甲骨にしていきましょう。
【N式整体】
●初めての方は、
10分 カウンセリング 50分 施術
￥４，４００（税込）
●良導絡測定も合わせて希望の方は、
プラス￥１，０００になります。