皆様、おはようございます😊
いつもブログを読んで下さり有難うございます😊
霧の多い朝がやって来ました
今朝は、手袋をしたくても大丈夫なくらい
暖かいように感じます
昨日は、娘の誕生日でしたので家族でディズニーシーへ行きました
我家は、晴れ家族と言っても良いくらい旅行などはお天気に恵まれます✨
朝は霧雨が降っていましたが、いつの間にか雨も上がり晴れ間が見られました
それだけでも有難いんだなぁ(´∀｀)
夢の世界というくらい異空間な場所へ行くと普段以上に気持ちも上がります
ディズニーシー内はクリスマス一色で更に華やかさが増していました
様々なクリスマスツリーを探すだけでも楽しめました😊
新アトラクションソワリン内での壁画に隠れミッキーを発見しました✨
✨
ひとつではなく幾つかミッキーが隠れていました😊
新アトラクションだけあり3時間待ちましたが、家族と隠れミッキーを探しているうちに時間があっという間に過ぎていました😊
姉に怒られる前に同じものをメルカリでポチっとしていた下の娘を見て今の子だなぁと思うのと同時に下の子はホント要領が良いなぁと思わず笑ってしまいました😊
クリスマス限定のフードを食べたりお買い物もしたりして一日を満喫したのでした(´∀｀)
幸せな一日を有難うございました❤️
さぁ、新たな1週間が始まります😊
皆様、今週も楽しく過ごしましょう😃
本日は、駅近くがんの治療をされている方向けのリハビリヨガです
がんサバイバーのための新しい運動ガイドラインでは、がんサバイバーにウォーキングなどの有酸素運動と、筋力トレーニングを、1セッションあたり約30分間、週3回以上、合計すると週に計150分間の運動を行うことを推奨しています。
がん治療中の患者では体力が低下していることが多く、低いレベルの強度でリスクを管理をしながら運動をする必要があるが、慣れてくれば健常者と同じくらいのレベルまで、運動の強度を高められるといいます。最初は少し軽めでも、なるべく毎日継続することを推奨しています。
ヨガで、程良い筋肉を使ってジンワリ汗をかいて体力を維持して参りましょう😃
本日ご参加の皆様、気をつけてお越し下さい😃
木曜日は毎週リハビリヨガを行なっていますのでご興味のある方は是非ご参加下さい😊
乳がんヨガ指導者養成講座開催
乳がん患者さんの周りにいる方々は、第2の患者です。本人がお辛いのは勿論ですが、周りにいる方も同じでどのように声をかけたら良いのか、どのように接したら良いのか、お辛い気持ちで一杯なのです。
乳がんヨガ指導者養成講座は乳がんの方だけはなくご家族の方や友人、知人、そしてヨガのインストラクターさん達にご参加頂いております。
自分の為や身近な人にリハビリの仕方を伝えたい、クラスの生徒さんが来た時のために学びたい方は是非ご参加下さい😃
今年最後の養成講座ですのでご希望の方は是非ご参加下さいませ😃
BCY Institute Japanの活動は全国各地に乳がんヨガクラスがある環境を作る為のインストラクターを養成しています。
乳がんを患った身近な方やご自身の為、ヨガクラスに来る生徒さんの為に学んでみたい方は是非ご参加下さい😃私の経験も混じえながら学んで参りましょう😊
乳がんを患った身近な方やご自身の為、ヨガクラスに来る生徒さんの為に学んでみたい方は是非ご参加下さい😃私の経験も混じえながら学んで参りましょう😊
ヨニヨガのホームページです
スケジュールなど確認したい方はこちらをご覧下さい😊