目黒・恵比寿「美脚&美姿勢」を作るボディーワーカー リー・ヨンチョルのブログ -14ページ目

目黒・恵比寿「美脚&美姿勢」を作るボディーワーカー リー・ヨンチョルのブログ

目黒・恵比寿で活動してるリーヨンチョルの美しいボディーラインを作る秘訣をご紹介してます。

お硬い話、さしてください。


本日、アトリオドゥーエ武蔵小山店にて「猫背改善セミナー」に参加して頂き誠ありがとうございました。

おかげさまで、満員御礼という結果も得て、お客様からお褒めの言葉も頂くことができ、たいへん嬉しい限りです。

そして、今回のセミナーを成功させるために朝早くから準備をしてくださった大野さん、宣伝活動を円滑に行うためにアドバイスをくれたアトリオ武蔵小山のスタッフの方達には感謝の気持ちでいっぱいです。

ご迷惑もおかけしたと思います・・・。


全てをひっくるめて、カムサハムニダ。。(ハングルで「感謝します」の意味)


満足してる部分もある半面、もっと「伝えること」が出来るという悔しさもあるのも事実。。

伝える側として、「いかに相手(お客様)の視点にたち、注意を自分に向けることが出来るか」が、醍醐味でもあります。


自身の変化をもたらし、相手(お客様)の反応が変わったら・・・確実に世界は変わりますね。

自身にとっても、相手(お客様)にとっても。

「己を守ることは、たやすいこと。自分の殻を壊し、一歩踏み出す勇気と行動あることに成長がある」

昔、恩師が言ってました。

人のせいにしてた、自分の人生観が変わりました。


自分が成長することで、それが周りの成長に繋がり社会が成長する。


簡単なことでは、ないので、「伝えること」を職業にしてる方達は山登り的な感覚ですよね(笑)

「頂上に辿りついた者だけが、味わうことが出来る絶景の景色」ってやつです。



5月3日(火・祝日)も「猫背改善セミナー」がっつり実施致します。。

*今回も、満員御礼です。




ゴールデンウィーク特別セミナー: 「猫背改善セミナー」

開催日:5月3日(火・祝日)

場所:アトリオドゥーエ武蔵小山  TEL:03‐3784‐1522


定員:20名様  *現在満員



【猫背改善セミナー・キャンセル待ちの受付について】


10名様まで、キャンセル待ちを受け付けています。

5月1日(日)までです。ご希望のお客様は、アトリオドゥーエ武蔵小山にお電話、またはフィットネスカウンターでお申込みください。

5月2日(月)の19時以降に、李より直接キャンセル待ちの結果をご連絡致します





こんばんわ!僕です!!



とりあえず、変なテンションではありますが、4月29日,5月3日の「猫背セミナー」って一体どういう内容で行われるの?というお問い合わせが店舗に殺到してるみたいなので簡単に内容をご紹介したいと思います。


<猫背セミナーの内容>


① 猫背になる訳

② 猫背の特徴~見た目と肩甲骨の動き編~

③ 猫背が原因で硬くなる筋肉,機能不全を起こす筋肉

④ 猫背チェック

⑤ 猫背を改善するためのストレッチ&エクササイズ

⑥ 猫背改善パーソナルセッションご紹介


*内容は、進行上の都合により変更される場合もあります。


という内容です。めっちゃ字体が変わってしまいましたが、戻し方が

わからないので、そのまま続けます。


いや~ひさしぶりにお尻が凝る(笑)

今回のセミナーの教授案を作るために、漢方薬飲みながらパソコンと

にらめっこ。

仕上げ段階入りました。。

今回のセミナー、大いに期待してください。





                         L.Y.C


詳しくは、コチラ↓↓



「猫背(上位交差症候群)を改善するためのセミナー」を開催致します!!


講師:李 栄徹(リー・ヨンチョル) パーソナルトレーナー

日時(予定):4月29日(祝日・金曜日)  AM11:00~12:00(1時間)
       5月3日(祝日・火曜日)   AM12:30~13:30(1時間)

        *両日ともに、内容は同じです。


場所:4月29日(祝日・金曜日)アトリオ・ドゥーエ武蔵小山店 スタジオB

5月3日(祝日・火曜日) アトリオ・ドゥーエ武蔵小山店 スタジオA


料金:無料   *スペシャルな資料付き

定員:20名様ずつ(両日合わせて、40名様)


4月9日(土)から、アトリオ・ドゥーエ武蔵小山店にお電話または、フィットネスカウンターにてご予約を承っております。。

なお、今回は、アトリオ・ドゥーエ武蔵小山店の会員様のみの対象となります。

地震などの影響により、予定が変更される場合もありますが、予めご了承ください。




リー・ヨンチョルのブログ-セミナー準備中。

みんなで、頑張りましょう!!



リー・ヨンチョルのブログ-がんばろう・・・


                      L.Y.C

おひさしぶり!!僕です!!

大分、ひっぱりましたがここで以前ご紹介した


「上位交差症候群」の改善方法をご紹介します。

トレーナーによって、改善するためのアプローチ方法は様々ですが、



僕がまず最初に、上位交差症候群を改善するために、ご提供するのは

                                 スタティック・ストレッチです。


スタティックストレッチとは、主にクールダウンする時に行われる「じっくり筋肉を伸ばす」静的ストレッチを言います。


上位交差症候群(猫背)は、不良姿勢による肩甲骨(肩甲帯)の機能不全によって起こる場合が多いからです。


「だったら、動かせばいいじゃん」って単純な話なんですが、言われてすぐに動かせたらベスト。。

しかし、肩甲骨単独の動きですら、自動的にだしにくいのが上位交差症候群の方の多い症状です。


なぜ、肩甲骨の動きがだしにくいのか?


理由は、ひとつの要素として肩甲骨周辺の筋肉が硬いからです。


一方が硬いと、もう一方は縮みにくくなる・・・すなわち、一つの筋肉が硬いことによるもう一方の機能不全ってことです。筋肉は、縮むことによって関節の動きが初めて達成されます。


うまく伸びなきゃ、もう一方はうまく縮まないのが機能不全に繋がるという見解です。


なので!!


上位交差症候群傾向で硬くなるであろう、胸(大胸筋)と背中(広背筋,僧帽筋・・・)ストレッチ方法をご紹介いします。。


1.胸(大胸筋)



リー・ヨンチョルのブログ-胸のストレッチ。


左胸の伸びてますね。。もう、ちょっと肘低い方がいいですな。。

このストレッチじゃ、「肘の位置」ポイントっす。



2.背中のストレッチ




リー・ヨンチョルのブログ-背中のストレッチ


体を右前斜め方向に倒し、左の体側、背中にまで伸ばしましょう。

この方法で、もう一工夫加える簡単にもっと伸ばす方法もあります。。



2回に渡って、ご紹介した上位交差症候群シリーズ。。いかがだったでしょうか?


今回を機に、上位交差症候群について興味をもたれたり前から猫背を改善したいと悩まれてたり、

ラジバンダリ・・・

もっと、上位交差症候群(猫背)のメカニズムや具体的な改善方法知りたい!!という方!!!


告知です。。


「上位交差症候群(猫背)を改善するためのセミナー」を開催致します!!


講師:李 栄徹(リー・ヨンチョル) パーソナルトレーナー

日時(予定):4月29日(祝日・金曜日)  AM11:00~12:00(1時間)

場所:アトリオ・ドゥーエ武蔵小山店 スタジオⅡ

料金:無料   *スペシャルな資料付き

定員:20名


4月9日(土)から、アトリオ・ドゥーエ武蔵小山店にお電話または、ジムカウンターにてご予約を承る予定です。。

なお、今回は、アトリオ・ドゥーエ武蔵小山店の会員様のみが対象となります。

地震などの影響により、予定が変更される場合もありますが、予めご了承ください。


今後、セミナーの詳細など前もってブログで更新しますので乞うご期待!!



                                                          L.Y.C

こんばんわ!僕です!!

最近、更新が好調、好調、絶好調!!


みなさん、上位交差症候群をご存じでしょうか?


上位交差症候群とは










「猫背」のことを言います。



あなたは、上位交差症候群でしょうか?



それでは、チェックしてみましょう。



鏡を向き、大きくバンザ~イ




リー・ヨンチョルのブログ-猫背チェック

なんか、写真が・・・まあ、気にせず強気でいきましょ!!

横向きでみ見ると・・・




リー・ヨンチョルのブログ-猫背チェック○

このように、自然に耳の横に腕を持ってこれますか?

シャツとお腹が出てますが、シャツとお腹を出してるということで、ここも強気でいきましょ!!


バンザ~イしたとき、腕が耳より前にきたり



リー・ヨンチョルのブログ-猫背チェック×2


無意識に、肘が曲がってしまうと


       
リー・ヨンチョルのブログ-猫背チェック×1


上位交差症候群(猫背)傾向です!!


次回は、上位交差症候群(猫背)改善エクササイズを

ご紹介致します!!