ダイエット１５日目
愛犬クッキーの散歩のおかげで、１日7０００歩～8０００歩、歩いています。
本当は、1万歩以上歩いた方が、カロリーも消費して代謝も上がるんだけど・・・
1万歩、歩いた時の、消費カロリーは、およそ300㎉だそう。
出来るだけ、大股でサッサッと、速く歩くようにしています。
クッキーも、私の歩く速度に合わせてくれます。
カロリー計算は・・・
あー！私には無理だー！！
ダイエット13日目
便秘じゃないけど、お通じに良いというオリゴ糖を買いました。
カロリーも砂糖より少ないと書かれている。
酸っぱくて飲みずらいリンゴ酢水も、オリゴ糖を入れたら、飲みやすくいい感じ♪
とはいえ糖分なので、摂り過ぎないように上手に使わないとね(^_-)-☆
ダイエット12日目
5月12日は、母の日💐
娘がタコパに招待してくれた。
ダイエットは、お休み！！
おなかいっぱい食べて、美味しかった♪(^^♪♪
さあ、明日からまた頑張ろう！
ダイエット7日目
脂質の少ない食材として、有名！な鶏ささみをロピアで購入。
１パックが沢山だったので、塩蒸しにして冷凍保存しました。
ささみって鶏のおなかの部分だったんですね。
おなかの皮下脂肪の少ないにわとりさんを見習わなくては！！
これから鶏ささみを使って、ヘルシー食にチャレンジします。
健康チャレンジダイエット4日目
日曜日は、測定日と決めて今日、初測定日。
スタート時の体重 70Kg
5日目の今日、 69.7Kg
5日で、マイナス0.3Kg
誤差範囲だけど、まずはよしとしよう♪
今日は、わんだーらぼ都島でL＆P ZUNBA GOLDに参加
ノリノリの曲だけど、シルバーでもついて行ける動きでダンス(^^♪
絶対ひとりでは、こんなに動けない、ちょっと筋肉痛と心地よい汗で運動した感あり！
めちゃくちゃ楽しくて、インストラクターの宮下さん、めちゃくちゃかカッコいい！
シニアの皆さんにも大人気(^^♪
来週も参加します♬
