今日のイケメンさん
肖戦
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陳情令の魏無羨役で一躍トップスターに
正統派のイケメンです
イケメンアニメと古装華流ドラマを
するヨネです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240617/03/yonemura5656/da/3f/p/o1080106115452467561.png?caw=800)
昨日はお隣の大牟田市で行われた
スーパーストレッチ
と
ラテンダンス
を
受けてきました
10時から14時30分まで
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240617/03/yonemura5656/1c/e8/p/o0956108015452467562.png?caw=800)
10時から12時まで
スーパーストレッチは緩めるが大事
今迄のストレッチのように伸ばすのじゃなくて、軸と重心移動を意識して身体の伸びや捻りを無理なく誘導して、緩ます。
伸ばしたい所を意識しない、やっていたら伸びていた何時もより伸びていた。 呼吸も指示するとかえって緊張するので指示は無し。
しかし指導者はとかく呼吸と伸ばすを指導するのでその概念を払うのが難しい。
参加者で記念撮影👌