7/19 今週はウォーキングのみで、来週から！

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どうも、ヨネ子です。


本日もチョコっとチョコザップOK

昨日は脱毛も予約してやってみた早速(笑)

もう歳なんでね。

そんな剛毛でないけど、

腕の毛が少しでも薄くなればな〜ニコニコ

ホワイトニングもあるから一度やってみよう。


トレーニングは、

今週は様子見でウォーキングのみ。

あとはお腹周りをどうにかしたいので、

マシーンやってみようと思うニコニコ






徐々にね…慣れてくぞ！




体重 57.10キロ↑
体脂肪率 33.20%↓
筋肉量 35.90キロ↑
体内年齢 48歳→
(実年齢＋3歳)

朝

アイス豆乳カフェオレ


昼

金曜ってさ…、

ウォーキングしたら１週間やり切った〜よだれ

って気分になるんよね。

なので、ビール(は？


PSB生ビール


お寿司たち


蕎麦

まぁまぁ、入っとった笑


ガリ


乾杯生ビールニコニコ

旦那氏がお昼いらないとやらかすよねぇよだれ


夜

じゃじゃーん！


鰻様

土用の丑の日前にいただく〜


枝豆


トマトと大葉とガリのサラダ

胡麻油・めんつゆ・砂糖・ガリのつけ汁を

テキトーに混ぜたのと和えてみた。


鰻ふわふわ〜ニコニコ

フライパンで蒸すとか、

魚グリルでカリッととかやってみたけど、

結局レンチンに頼る爆笑


味玉


冷奴とガリ


鰻丼

丼より控えめやけどにしたけど、

やっぱりご飯と食べたいよね飛び出すハート


PSB生ビール

焼酎ハイボールレモン２

濃いレマンサワー２


鰻はやっぱり美味しいよだれ毎年幸せ。
体重は、筋肉量が増えたので、しばらくはあまり気にせず、筋肉量アップ、体脂肪率と体内年齢ダウンを気をつけていってみよ〜ほっこり

サムネイル





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体重計は、
Bluetoothで携帯で楽々管理。


〜ヤル気マシマシ中〜
✔︎ 人の意見に流されない！
✔︎ 健康第一！
✔︎ 小綺麗に生きる！
✔︎ 出不精を脱却する！
生ビールは基本ロング缶換算です！