どうも、ヨネ子です。
年度末！
前職の人事異動の話を聞いたので、
一緒に仕事してた若手ちゃんにLINEしたら、
すんごい愚痴ロングLINEが
返信したけど、未読スルー
ワンターンで終わるタイプ？
何はともあれ、色々老婆心でございました
では、３１日は絶対太ってるので(ん？
昨日で締めた今月の記録〜
ひぃゃ〜うぃ〜ごぉ〜〜〜
◎ ３月１日
体重 56.50キロ
体脂肪率 34.50%
筋肉量 34.90キロ
体内年齢 49歳
◎３月３０日
体重 55.90キロ
体脂肪率 34.20%
筋肉量 34.70キロ体内年齢 49歳
◎結果
体重 ー0.6キロ
体脂肪率 ー０.３%
筋肉量 ー０.２キロ
体内年齢 ±０歳
で、
今月の休肝日は…
なし！
２回／2024年
２９日の夜、退職する前職で仲良くしてもらってた人とサクッとお茶。
時間がわからんかったから、家でささみサラダとPSB
食べてから、サイゼでデキャンタ
とハイボール２杯と生ハムカプレーゼとカリカリチーズ。
夜中帰って、焼酎ハイボール1.5本飲んで寝落ち。なのに…−0.6㌔。
アルコールの脱水なのか？食べたものの糖質が低かったのか…。
減ったのは素直に嬉しいんで、ちゃんとコントロールすれば確実に減るんやん。(空気吸っても太る更年期と開き直ろうとしてたけど
)
そして、今月は飲みすぎた感が…
ダラダラ飲んで結果量がすごいことに…。
来月は休肝日入れていきたい！
〜ヤル気マシマシ中〜
✔︎ 人の意見に流されない！
✔︎ 健康第一！
✔︎ 小綺麗に生きる！
✔︎ 出不精を脱却する！
✔︎ 人の意見に流されない！
✔︎ 健康第一！
✔︎ 小綺麗に生きる！
✔︎ 出不精を脱却する！
