どうも、ヨネ子です。
５５.９０㌔(꒪⌓꒪)
むぅあぁじぃぃぃ？！
一昨日のビール？2日後に増量くるやつ？
そういうやつ？と思う事にする(笑)
今日もたんたんと過ごしましょう٩( ᐛ )و
◎ザックリ本日記録
と
と
絶賛発売中←クリックなう(笑)
体重 55.90キロ
体脂肪率 30.80%
筋肉量 36.40キロ
体内年齢 42歳
(実年齢＋１歳)
೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨もうねー。なんもいえねぇ。
体重計は、
Bluetoothで携帯で楽々管理。
◎低糖質ダイエット
・炭水化物は、なるべく控える。
・お米は、夜は食べない。
・お酒は糖質０なものを心がける
・土日は、チートディ(食べ過ぎ厳禁)
・お酒飲みながらおかずつままない
・２０時までに食べ終わる
今日の朝ごはん、
アイスソイラテ
と
はと麦茶
と
アミノ酸
今日の昼ごはん、
緑茶
今日のごはん、
おさけー！
と
おいサラダ
今日のおやつ、
今日もいろいろ食べた！
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LINEスタンプ使ってねー٩( ᐛ )و
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