HIITのその後

ちゃんと続けてますよ

HIIT

かなり疲れますけど(笑)

約5回やってみて

だいぶ、心拍数をあげれるようになりました

これのおかげで楽に心拍測れてます

運動するときの強度を測るときに

大事なのが「心拍数」

ダイエットでもスタミナアップでも

適した心拍数があります

やはりなんでも

効果のあるトレーニングを心がけたいですよね

こういったツールを使うのも大事ですが

もっと基本的なことで大事なこともあります

それは・・・

「記録する」

ってことです