テコンドーは(道場にもよりますが)
幼児は10級から、
小学生3年生から8級から帯が上がっていきます。
10級、9級・・・橙帯
8級、7級・・・黄帯
6級、5級・・・青帯
4級、3級・・・茶帯
2級、1級・・・赤帯
初段～・・・黒帯
と、帯の色が変わっていきます。（道場によっては他の色があったり、無い色があったりします）
さて、本日の練習ですが、
１、ランニング
走るのは基本です。
これは準備運動の後のウォーミングアップです。
２、ストレッチ
一人でやったり、二人一組でやったりします。
しっかりとしたストレッチができます。
３、基本技
昇級試験の項目を中心に、テコンドーの基本技を練習します。
突き、蹴り、受け、貫手、裏拳、肘打、膝蹴り、掌底、などなど、
試合ではほとんど蹴り技ばかりですが、基本技は手技などもあります。
これはティチャギ（後蹴り）です。
４、移動技
基本の立ち方で移動しながら受け、突きなどを行います。
これも昇級試験の項目です。
これはアックビ（前屈立ち）での受けと突き。
５、ミット蹴り
基本、キョルギ共に大事な練習のミット蹴りです。
初心者でもしっかり蹴れるように、ちゃんと指導します。
良い音が鳴らせるようになると、とても気持ちよく、
ストレス解消にピッタリです！
６、キョルギ
オリンピック正式種目でもあるテコンドー。
強制ではありませんので、希望する方や必要な方はこの練習も行います。
小学生のキョルギです。
７、プンセ（型）
昇級試験での最後の項目、プンセ（型）です。
基本技を決められた移動や方向転換を用いて四方に行います。
プンセの試合もあるので、競技の試合を引退した後に、こちらでの金メダルを目指す人も多数います。
プンセは自分のペースで確実に練習できます。
昇級試験が楽しみです。
みんな頑張れ！！