テコンドーの試合は体重による階級制で行われます。
当然、そのために減量に苦しむ人も多くいます。
私は現役のころは一番軽い階級だったのですが、
体重調整は日頃から行っていたので、減量に苦しんだことはほとんどありませんでした。
しかし、試合に出なくなって3年、
久しぶりに体重を計ると、
なんと+5キロ！！！
自分史上で一番太っていました。
これはまずいと思い、
直ちに減量開始。
2週間で5kgの減量に成功しました。
さすがにこれはやり過ぎですが、
効率の良い減量方法はあります。
いろんな知識を総合して実践し、
結果もでたので、
それなりに理に適ってそうです。
機会があれば減量方法に関して記載します。