受験勉強にとても大切な「睡眠」。
人生の約3分の1も占める睡眠ですが、
十分に満足できる睡眠を
とれている人は案外少ないもの。
特に日本人は5人に1人が
不眠症といわれるほど
よく寝られない人が多いので、
睡眠の基礎知識と
快眠のための知識を学んで
受験勉強にも有利に立ちましょう。
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「睡眠・快眠の基礎知識」
「眠気のコントロール法」
ここでは2つしか挙げませんが、
他にも良い記事があるので
読んでみましょう。
早起きするための週刊つくりや、
冬でも熟睡できる方法などを
紹介しています。
自分の睡眠に不満・不安がある人は
ここまでは最低でも読んでほしいです。
良い睡眠をとることは、効率的な学習を
行うことくらいに重要です。
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私は寝付けが悪く夜型で
朝に弱いという典型的なタイプですが、
食事、昼寝、就寝時のコントロール術などを
駆使して、受験生時代は5時～7時起きを
キープできていました。
(それでも何度も生活習慣は崩れましたが)
もちろん高校生のあなたは
遅くても8時には起きることが出来てるでしょうが、
より質の良い睡眠を取ったり、
早起きして勉強の時間を作ったり、
休みの日でも早起きできるように
この機会に睡眠について
きちんと勉強してみましょう。
ちなみに安易に短眠をしようとは
思わない方がいいです。