こんにちは、Naokoです。
今日は、
の続きで“グローミューの再生方法”です。
「グローミュー」は
毛細血管の10倍の太さ
血流量は1万倍
なので、「グローミュー」が改善されたら
かなりむくみが軽減されるのではないでしょうか？！
冷えやすい時期なので、ぜひ！
今回は「冷温浴」から
準備するもの・・・
シャワーorバケツ
※注意※
重い心臓病のある方、血圧の高い方はしないでください！
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① 〔冷〕 水シャワー 1分 (約10°～15°)
② 〔湯〕 湯船につかる 1分 (約40°～42°)
〔冷〕から始まり→〔冷〕で終わる
7回がちょうどいいらしいです。
始めは、ふくらはぎだけにしましょう。
慣れてきたらそけい部辺りもやってくださいね。
まとめてみました
●〔温〕〔冷〕の温度差は30度差がベスト
●現在11月の水道水の温度は平均14.5度
●100均の温度計を使ってもいいかも。
くれぐれも、無理はしないようにしてくださいね。
いつも、ブログを読んでいただきありがとうございます。
感想・質問・悩み事
なんでも、聞かせてくださいね。
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