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女性起業家さまの事務サポーター  みちよです

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脳科学とノート術を学ぶまでは

ノートに感情を書いただけで

ココロが豊かになると

思っていませんでした...

 

 

あなたはノートに感情を

書くことが得意ですか?

それともノートに感情を

書くのは苦手ですか?

 

 

私はノートに感情を書くことが

すごく苦手でした...

書き方がわからず、嫌々書いていたので

3日と続くことはありませんでした

 

 

ノート術講座を受講して

✓願いが叶う手帳の使い方

✓ノートの書き方

などなど

たくさん教えていただき

ノートに書くことが楽しくなってきました♡

 

 

女性はノートに感情を書いて

整理することを推奨されていますが

男性にも同じことが言われています

 

 

なんで男女ともに

ノートに書くことが必要なのか

知りたくないですか?

 

 

今日はノートを書いて

感情を整理することが必要な理由を

3つ書いていきますね♡

 

 

①自分がどういう感情を出しているのかを

把握することができる

 

たとえば

辛い出来事が起きたときに

ネガティブな感情が出ています

そのときにノートに書くことで

感情と向き合うことができます

 

 

②自分が出している感情と向き合って

受け入れることができる

 

ノートに感情を書いて整理すると

客観的に見ることができ

受け入れることで安心感を得ることができる

 

 

③フラットな自分になり、安心感得ることができる

 

感情が出ているときって

いろんな出来事に対して

一喜一憂しちゃうことがあります

 

 

私も恋愛では結構一喜一憂しちゃって

感情に振り回されていました

 

 

感情に振り回されることがなくなり

心身共に健康になっていきます

 

 

3つの理由を知ると

ノートに感情を書くことが

大切な理由がわかると思います

 

 

これを毎日やり続けると

いろんなことが上手くいったりして

自己肯定感が自然と上がっていきます

 

 

私はこの理由を知ったときに

ビックリもしましたし

ノートに書くことを推奨している

理由がよくわかりました♡

 

 

ノートに書くことが苦手なあなたも

まずはどんなことでもいいので

自分の感情を出してみて

それを眺めてみてください

 

 

眺めることで

自分の感情を受け入れることができるので

まずは習慣化することを意識して

ノートを書いてみて下さいね♡

 

 

苦手な人ほど

書いてみたら案外

はまってしまうかもしれません!

ぜひやってみてくださいね♡

 

 

 

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