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脳科学とノート術を学ぶまでは
ノートに感情を書いただけで
ココロが豊かになると
思っていませんでした...
あなたはノートに感情を
書くことが得意ですか？
それともノートに感情を
書くのは苦手ですか？
私はノートに感情を書くことが
すごく苦手でした...
書き方がわからず、嫌々書いていたので
3日と続くことはありませんでした
ノート術講座を受講して
✓願いが叶う手帳の使い方
✓ノートの書き方
などなど
たくさん教えていただき
ノートに書くことが楽しくなってきました♡
女性はノートに感情を書いて
整理することを推奨されていますが
男性にも同じことが言われています
なんで男女ともに
ノートに書くことが必要なのか
知りたくないですか？
今日はノートを書いて
感情を整理することが必要な理由を
3つ書いていきますね♡
①自分がどういう感情を出しているのかを
把握することができる
たとえば
辛い出来事が起きたときに
ネガティブな感情が出ています
そのときにノートに書くことで
感情と向き合うことができます
②自分が出している感情と向き合って
受け入れることができる
ノートに感情を書いて整理すると
客観的に見ることができ
受け入れることで安心感を得ることができる
③フラットな自分になり、安心感得ることができる
感情が出ているときって
いろんな出来事に対して
一喜一憂しちゃうことがあります
私も恋愛では結構一喜一憂しちゃって
感情に振り回されていました
感情に振り回されることがなくなり
心身共に健康になっていきます
3つの理由を知ると
ノートに感情を書くことが
大切な理由がわかると思います
これを毎日やり続けると
いろんなことが上手くいったりして
自己肯定感が自然と上がっていきます
私はこの理由を知ったときに
ビックリもしましたし
ノートに書くことを推奨している
理由がよくわかりました♡
ノートに書くことが苦手なあなたも
まずはどんなことでもいいので
自分の感情を出してみて
それを眺めてみてください
眺めることで
自分の感情を受け入れることができるので
まずは習慣化することを意識して
ノートを書いてみて下さいね♡
苦手な人ほど
書いてみたら案外
はまってしまうかもしれません！
ぜひやってみてくださいね♡
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