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夢や願いを叶えるために
思い込みがあると
なかなか叶えることができません...
本当に夢や願いを叶えるためには
あなたの思い込みを外すことが
必要になってきます♡
だけど
思い込みがどうかって
自分では気付くことができないですよね...
実際私も
思い込みに気付くまでに
時間がかかってしまいました
脳科学を学ぶまでは
思い込みに執着していることすら
気付くことができず
自分以外の人から言われて
初めて気づくことができました
そしてノート術を学んで
思い込みがたくさんあることに気づき
ノートや手帳に書くようになりました♡
思い込みは
悪影響を及ぼすこともあります...
今回のノート術で
一度フラットな状態にして
客観的に見直してみましょう！
1.感じたことをそのままメモする
その時に感じたことを
そのまま素直に書き溜めてみる
✔嬉しい
✔楽しい
✔ワクワクする
✔悲しい など...
ネガティブなことをジャッチせずに
心に思い浮かぶまま表現してみてくださいね♡
2.振り返りをする
感情をノートに書いて終わりだと
たとえスッキリしても
思い込みに気づくことはできません
なぜそう感じたのか？
時間を置いて振り返ることが大事です
時間を置くことで
自分の思い込みや思考パターンに
気付くことができます♡
ノートに書いてみると
感情をコントロールできるようになり
客観的に物事を
捉えられるようになります
実際私も
マヤ暦の手帳と合わせて2冊使いをし
手帳に毎日感じたことをそのまま書いて
振り返りをしています
後で読み返してみると
どういう感情でいたのかが
よくわかります！
少しずつ感情を
コントロールすることが
できるようになりました♡
自分を知れば知るほど
理想の未来へ近づいていけるので
やってみてくださいね♡
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