40代以上専門ダイエットサロン『健美』の藤浪です
お酢がダイエットによいと聞いたことはありませんか？
でも、お酢と言ってもたくさん種類があって、
何を選べばいいかわからないですよね。
私は、数種類の酢を、
その時の気分や料理で選んでいますが、
今日はその中からオススメの2つをご紹介します。
そもそも、なぜ酢がダイエットに良いと言われるのか。
それは酢の成分の、酢酸、クエン酸、アミノ酸にあります。
酢酸→脂肪が溜まるのを抑える。
クエン酸→体の脂肪をエネルギーに変える。
アミノ酸→脂肪の燃焼を促す。
脂肪燃焼のスーパートリオが、
お酢から摂ることが出来るということですね＾＾
私がオススメする2つですが、
まずは黒酢。
自分の体では作ることができない、
必須アミノ酸と呼ばれるものが
黒酢には全て含まれています。
黒酢を作る際に出来る、
沈殿物のもろみもものすごく栄養豊富なんです。
2つめは、りんご酢。
りんご酢は、最近テレビで放送されていた、
長生きの味噌汁の為に購入された方も多いのでは？
カリウムが豊富で、
脂肪が溜まるのを抑える酢酸が、
数ある酢の中でも豊富に含まれています。
酢をとるときの注意点は、原液でとらないこと。
酸は歯のエナメル質を溶かす作用があるので、
しっかり咀嚼をするか、
飲み物でとる場合は出来るだけ、
口の奥に入れてあげるといいですよ＾＾
是非、お酢を毎日摂る習慣をつけてみてくださいね！
静岡市清水区庄福町7-15
40歳以上専門ダイエットサロン『健美』KENBI
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