ブログをご覧頂きまして、
誠にありがとうございます
愛媛県松山市
からだと心あたためサロン
国産よもぎ蒸しのお店
Lo aclare（ﾛ ｱｸﾗｰﾚ）岡田麻美です☆
健康な身体作りの基本のき
前回は、「水分補給」について
書きましたが、
今回は
＜梅雨の季節にお勧めな食べ物＞
について
※画像：イラストACより
東洋医学（中医学）の観点には、
五臓六腑という身体の捉え方があるのですが、
その五臓には
関連する色や季節（五色・五季）があって
それぞれの臓と関連した
色や時期に適した食材を選んで
摂ると良いと言われています
梅雨の時期に
影響が出やすいのは「脾」
「胃」との関係性が深く、
食べた物や飲んだ物を
消化吸収して
「気（気・血・水の気）」や
血液のもとになる栄養素を
作り出す役割を担っています
梅雨の時期に胃腸の調子が
悪くなって食欲が落ちたり、
お腹を下しやすくなったりするのは、
「脾」が弱っている可能性があります。
※画像：イラストACより
また、昔から
＜水は水を引き寄せる＞と
言われているように、
体内に余分な水分が溜まって
滞っている人は、
湿度が高くなる梅雨時期に
更に外から水分を引き寄せる
→また体内に余分な水が溜まる
→溜まった水が濁ってきて
様々な不調を出してＳＯＳを出す
という悪循環を呼び、
頭痛や耳の不調、むくみ、下痢などが
出てくるとも言われています
そんな時に食べると良いとされているのが、
黄色の食べ物
※画像：イラストＡＣより
菜の花やゆず、
しょうが、バナナ、かぼちゃなどなど
特に、しょうがやバナナは
べビ待ちさんが
身体を整える時に
お勧めな食材でもあります
しょうがは身体を温めてくれますし、
バナナは低ＧＩ（血糖値の上昇指数は低い）
でありながら、
沢山の栄養素を含んでいる食べ物
特に、バナナに含まれている
「カリウム」は
むくみの予防や
血圧を正常に保つ働きがあるだけではなく、
ミトコンドリアのエネルギー源になり
卵子の発育を助けてくれる栄養素の１つです
おやつ代わりに食べたり、
朝、豆乳と混ぜてスムージーに
したりして摂ると、
よりGOOD
火を通さずに食べるのも
ポイントの1つ
でも、バナナは
「食材の陰・陽（冷・温）」で考えると、
暑い時に身体を冷やしてくれる
陰（冷）の食材でもあります
食べ過ぎは良くないので、
1日１～2本にしておくと
良いでしょう
（1～2本食べたから
めっちゃ身体が冷えるということはなく、
なんでもバランスですからね～
それでも、バナナを食べて
身体が冷えるんじゃないか・・・
と心配になる時は、
しょうが茶などの身体を温めるものを
飲んだり摂ったりして
併せ技でバランスをとると○
）
季節によって変化する身体に合わせて、
その時々に合った物を食べる
あれもこれもと
サプリメントで栄養素を補う前に、
生きた食材から摂れる栄養素は摂る
あなたの身体は
あなたが食べた物でできている
生きた身体作りは
生きた食べ物がベースですよ〜
是非是非ご参考にしてみてくださいね
ではでは、今日はここまで
ご覧頂きありがとうございます
引き続き、ご愛読よろしくお願いいたします
Lo aclareがべビ待ちの方に贈る健康力・妊娠力アップに繋げる３つの講座
和漢よもぎ蒸しもご提供中
下のお写真は、
当店にご来店頂いたお客様の
足湯中のご様子です
※T様お写真掲載のご快諾・ご協力
誠にありがとうございます
また同世代の健康話で盛り上がりましょ～う
◆◇◆ PayPayご利用頂けます！◆◇◆
■サロンOPEN時間
１０：3０～１８：００
（最終ご予約受付時間１５：００)
よもぎ蒸し(40分)税込3300円
↓LINEからも
ご予約・お問い合わせを
承っております
@114aivuk
※糀講座・おうち妊活１dayレッスン・
体喜ぶ調味料講座などなど
随時各種講座も開講しております
※最終受付時間は、ご予約メニューによって
前後致します。お問合せください。
※不定休サロンの為、
お手数をおかけ致しますが
毎月の店休日をご確認ください。
＜女性限定・完全予約制サロン＞
自宅サロンの為、場所の詳細は予約時に
お伝えしております。(愛媛県松山市竹原)
【取得資格】
・おうち妊活相談員
・蒸気和漢浴インストラクター
・WABカラースクール パーソナルアナリスト
・カラーカードセラピスト育成講座主宰
・アルスタークアロマボディトリートメントセラピスト
◆◇◆◇◆◇◆◇