ワイルドなイワシの缶詰クッキング【食事＆体重記録】

おはようございます

今朝の体重63.0キロ

昨日の体重63.0キロ±0

昨日の食事

朝昼兼用ごはんをチェブ宅にていただきました。

↓チェブがワイルドな「缶詰料理」を作ってくれました！

めちゃくちゃ美味かった！！

スーパーで売っているイワシの油漬けの缶詰です！（オイルサーディンと言うらしい）

パカッと開けて玉ねぎスライス、とろけるチーズを乗せてオーブンで軽く焼くだけ。器も缶詰のままです！

糖質ゼロ！レモン風味！

キャンプなどでちょいとつまみにするアウトドア料理だそうです。

あっという間にできるし後片付けもなし！あと1品足りないときや間食にも便利かもしれない！

他の缶詰で工夫して作ってみます

↓イワシの缶詰の半分はこちらへ

生でも食べれる春菊にイワシの缶詰をほぐして乗せるだけ。イワシのくさみがない！塩加減とシャクシャク感がいい！合う！合います！

↓春菊の半分は軽く茹でて鶏ささみと胡麻マヨ味噌和え。

先日ブログに書いた簡単低糖質メニューです。

「さっぱりしてうまうま！」とチェブもリピ決定！

鶏手羽元パリパリ焼き＆春菊ささみゴママヨ

最後にローソンの低糖質ブランパン

両方ともちゃんと美味しかったです！

そのまま食べるのではなく４つに切ってお皿に入れて2人でゆっくり食べました。（以前の私なら袋のまま一瞬で平らげていた）

間食はチェブが用意しておいてくれた「ブリーチーズ」

カマンベールよりも濃厚でやわらか〜〜い、白カビのチーズ！！

いろんなチーズを食べてみたいです

夕ごはん

普段より遅い夕飯になりましたがしっかり食べました。内容はほとんど低糖質です！

グラフ

今日も適度に動きます！