おはようございます
今朝の体重63.9キロ
昨日の体重63.4キロ+500グラム
ダイソーで新しい小分け皿を買い足しました！
朝ごはん
昼ごはん
味噌汁、書き忘れました。なめことえのき入り。
食後に久しぶりに食べたワッフル半分
甘すぎに感じた。3分の1でも良かったかもしれない。
糖質1個11gなら饅頭より全然低いので（80くらいあったりする）たまには良いですね！
昼ごはん
少しずつ乗せて目で楽しめて味もいろいろ楽しめる！
量は増えないけど種類が増える不思議！
ダイエットに向いているお皿だと思います
「卯の花ニシン」↑スーパーで買ったのですがとても美味しいが味付けが濃いです。食べやすく甘酢などいろんな味がしました。
食べすぎちゃう味ですが注意した方が良いなと思いました。
こんなミニサイズでも糖質15ちょいです。
間食
糖質1gカカオチョコは4つに割り、１かけらずつゆっくり口の中で溶かしながら味わいます。
飲み物はホットブラックコーヒー☕️
魚の形をしたお皿も買いました🐟
煮干しも袋から食べずお皿に食べる分だけ出します。
間食を食べ過ぎるクセを直しました。
昨夜、残ったスンドゥブをフライパンに入れ、戻した高野豆腐を薄くスライスして粉チーズたっぷり振りかけ蓋して出来上がり〜。
モツ煮は汁を少なくしモツはしっかり食べました。
酢の物は糸寒天を多めにしてみました。
グラフ
今日は午後から出かけます！
楽しみです！！！
今日も張り切ってエイエイオ〜〜