みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。（＾－＾）
３４回目のＫさん（介護士）４０代女性
もともと腰痛もち、肩こりもちのため、月に１～２回来店されていましたが、
随分と家の用事が立て込んでおり、半年ぶりの来店です。
以前は子育てで腰を痛めていましたが、
ここ最近は介護による疲労で腰がボロボロでした。
近々整体行こう、行こうと思っていたものの、
なかなか予約しておかないと、家の事を優先して整体が先延ばし。
そんな時、いっきに腰に来てしまい、
我慢できずに連絡を頂いた次第。
そんなこんなで腰痛何とかしましょう！
まずはＫさん、ふにゃふにゃして歩くため、
入るべき所に緊張が入らず、
抜けるべき所が弛緩せずに立ってるようなものです。
まずは骨盤のバランスを整えた後、腰背部を弛めていきます。
その後、一旦弛めた場所に再度適度な緊張を入れてみます。
すると、腰に適度な緊張が入ることで、
腰の生理的湾曲がつきます。
これだけで仰向けで腰を浮かせると痛かったのが、
一気に痛みなく腰を浮かせることができるようになります。
人間何事もバランスです。
すると立ち上がっても大丈夫！
よくよくお聞きすると、おむつ交換時の態勢、
ちょっと無理のかかるような姿勢でやってるようです。
脚をもう一歩だけ前に出すだけでも腰の負担が減ると思います。
ぜひ重心を考えながら仕事をしてみてくださいね♪
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