みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。（＾－＾）
先月、肩こりは日本国民病？で書いたように、
男女ともに自覚症状として1位、2位にくるほど肩こりを訴える方は多い。
姿勢が崩れることで肩こりが起きますが（内臓疾患により患うパターンもあります）
前に突き出したり、下を向いた頭を支えるため、
首の後ろや肩回りの筋肉が緊張を強いられます。
すると・・・
力こぶで分かるように、筋肉って、力が入ると収縮して膨隆します。
すると膨らんだ筋肉によって、血管が圧迫され、血流が悪い状態になってしまうんですね～
そうすると酸素不足にはなるし、老廃物の排出も滞りがちになります。
ここで運動をすると・・・
筋肉が膨隆したり、弛緩したりすることで血管を動かすので、
ポンプ作用となり、血流を促進してくれます。
だから運動が勧められるわけですが、
私の一番のお勧めは、水泳！
とりわけクロールは肩甲骨をぐりぐり動かすことになるので、
普通の肩こりなら一発ですよ！ほんと！
ぜひお試しあれ♪