みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。（＾－＾）
３回目のＯさん（会社員）２０代女性
仕事柄、肩・首のコリが出やすいといらしています。
１回目、２回目とも施術後は和らぐんですが、
しばらくすると、また辛さが出てきます。
今回も肩回りの調整を行い、肩回りはだいぶ和らぎました。
さてさて、本日は肩回りの調整の他にもう一つ。
姿勢のアドバイスの時間をたっぷり設けました。
非常に簡単です。
座ってても、立ってても、
両腕を上に目いっぱい伸ばして、軽く息を吸うだけ。
そうすると体の前、肋骨が広がりお腹が伸びます。
逆に背中側が反って、お尻がきゅっと上がります。
これだけで正しい姿勢の完成です。
ただ、反りすぎて重心が踵にいきすぎる場合もあります。
そんなときは少しだけ前傾にすると、
足底全体に体重がかかるようになりますので、
ぜひチャレンジして下さいね♪