本日４回目のHさん（女性）８６歳
みなさん、こんにちは
山形県東根市の安全・安心・無痛と評判の整体院
【よくなる整体院東根】
院長の菅井広孝です。（＾－＾）
腰痛・鼠径部痛・ふくらはぎの苦しさで来院されています。
姿勢を正すと腰周りがとっても楽になるのは、
前回までで結果が出ています。
今日は台所に立っているときに、
臀部に痛みが出てくるのが辛いと訴えています。
「毎回あっち痛い、こっち痛いって悪いねぇ～」
なんて言いながらも痛いところを教えてくれます。
今日の施術では骨盤と股関節周りの調整を！
しかし立ち上がるとまだ痛い・・・
そこで、骨盤周りは緩んでるはずなので、
立った状態の骨盤調整＆自己療法を一つ伝授しました。
↓こんな↓感じでアキレス腱のストレッチのようにします。
膝は床についててもいいので、
ゆっくり前足に体重をかけていって、５秒ほど保持。
これを３回繰り返します。
もっと強烈にやりたい方は、
前足を床でなく、階段のような一段高いところに上げて、
同様にやってみてください。
ただし、骨盤の低いほうを前に出しますよ！
（骨盤の高さはベルトラインを見比べると分かりやすいかも？）
やる順番さえ間違えなければ、
両足ともにやってもいいんでしょうが、
私は骨盤の低いほうだけで試して頂いています。
これだけで骨盤が整ってきて、
Hさんのお尻の痛みが取れてしまいました。
同じような症状の方は、一度お試しあれ♪
一時的に痛みが取れるかたは、
しっかり整体で骨盤周りの調整すれば
長持ちするようになると思いますよ。