初診のHさん（男性）公務員
みなさん、こんにちは
山形県東根市の安全・安心・無痛と評判の整体院
【よくなる整体院東根】
院長の菅井広孝です。（＾－＾）
腰痛でいらっしゃいましたが、
股関節が固いのも悩みの種です。
仕事中にやる姿勢で、関節の固さで若干支障が出ています。
まず、腰痛
これはほぼ姿勢と骨盤の歪みが原因。
この調整をすると痛みがなくなります。
次に股関節。
確かにものすごく固くて開きません。（苦笑）
自宅でも時々ストレッチをしているそうですが、
サボりがちで、なかなか変化が出ないようです。
でもHさん、まだお若いので、
すぐに柔らかくなると思います。
このストレッチのやり方を今回は覚えてもらう事にしました。
方法はいろいろありますが、
その内の一つです。
仰向けになり、片膝を立てて、
外に倒していってもらいます。
この時のHさん、３０～４５度倒れた所で限界。
上から見ると ｜→／ こんな感じ。わかるかな？
その限界の所から少しだけ楽なところまで戻して、
２～３呼吸していただきます。
その時、じわ～っと筋肉がゆるんでくる感覚が分かるかな？
そしてまた、膝を外側に倒していくと、
さっきより倒れるようになっているはず！
これを繰り返していくと、
Hさん、膝が６０度以上開くようになりました♪
これだけ変化すると、
Hさんも視覚的に大分インパクトあったようです。
是非みなさんもお試しあれ。