自分の生い立ちを記してます⭐
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好きな恋愛映画は？
▼本日限定！ブログスタンプ
「慕情」です。
出演はジェニファー・ジョーンズ、
ウィリアム・ホールデンなど。
昔の映画ですが初めて見たのが映画館
だったので印象に残ってます。
たまに昔の映画を銀座の映画館で
やってました。
他にも好きな恋愛映画はありますが
それらを大きなスクリーンで
観ると更に感動や臨場感は増しますね。
少し外に出ました。
遠回りをすると、見た事のない
景色が見えて探していた歯科や
近道も見つける事が出来ました。
ずっと座ったり閉じこもって集中
しすぎると身体もなまってきます。
仕事や学習で頭がとても疲労してるのに
身体を使ってなくて一日じっとしてる
だけだと身体が疲れてなくて眠れなくなる
事があります。
特にデスクワーク中心の人や、在宅での仕事
また車移動などで体を殆ど動かさない人は
意識して身体を動かすようにしたいですね。
寝る前にカモミールティや
夕飯、ディナーに良い眠りを誘うレタス
を食べたりも有益ですね。
レタスの安眠効果
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それにプラスして、
歩いたりなどは雨で無理な時は足踏みでも
いいですね。足踏みって意外と歩いた感じも
実感できます。
雨の時はウサギ飛びを陸上部の時は
しましたが(笑)
あれは足にかなりの負担が掛かるので
おススメできません。
足踏みがいいです。
体内時計を整えるためにも
起きてから朝日を浴びる事も
したいですね。
私も低血圧で貧血気味ですが、朝日を
浴びるとスッと起きやすくなりました。
あとは氣の持ちようですけどね！
朝の始まりは大事ですね。
不眠症な人も多いですね。
良質な眠りのためにも取り入れて
みてくださいね。
見て頂きありがとうございます
有難うございます😊
良い日をお過ごし下さい✨