自分の生い立ちを記してます⭐
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ヨーグルトに合うフルーツは？
▼本日限定！ブログスタンプ
フルーツを入れずシンプルに
食べるのが好きです。
はちみつや、黒糖などを
入れて隠し味にミネラル分の多い塩
（めちまーすなど）を入れて食べてます。
今はヨーグルトでなくて
「豆乳ヨーグルト」を買ってます。
豆乳ヨーグルト（ヨーグルト）だけを
摂るのではなく食物繊維も摂ると
腸の動きは元氣になるそうです。
豆乳ヨーグルトは手作りもできます。
豆乳から作るのを試してますが
過発酵（泡が出たり酸っぱ過ぎたり
分離したり）することが多くて、
市販のものを買ってます。
手作りの豆乳ヨーグルトは
菌を育てるので、きもちが
大事と言うこともあるそうなので
安定してる時に作ってみるのも
いいですね！
脳の調子がいいと脳の調子も良い。
これは脳と腸は情報を共に送っていて
連絡し合っていて、密接につながって
いるのだそうです。
これを脳腸相関と言います。
この大事な仕組みがわかったのは
最近のことだそうです。
健康になるために
健康でいたいためには
腸内環境を整えることですね。
身体の中の内臓を見る事は
できませんがものすごい働きを
してくれてますね。
身体の不思議で優秀な仕組みを
知ると大事にしようという
氣持ちに改めてなります。
見て頂きありがとうございます
有難うございます😊
良い日をお過ごし下さい✨