冷え性、足のむくみにヒハツを取り入れてみる 心臓 今日はアベマ開局記念の日2023

こちらの従来の自分のブログ左矢印左矢印（noriri)
に順次移動中ですキラキラ
（noririの心も体も美しく健康にきれいになろう）

ぜひともこちらもよろしくお願い致します♪

 

マイ・ストーリー 

 

自分の生い立ちを記してます⭐

 

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ここ数日は肌寒かったのと

風がとても強かったです。

 

 

最近ふくらはぎのむくみが

出てて、ジッと作業してる

ことが多かったので、

ストレッチを再開してみました♪

 

 

ストレッチは大体10分程度

ですが続けてたのを少し

やめてるとむくみが出たので

短くてもコツコツ続けてく

ことが大事ですね。

 

 

 

むくみを予防する生活習慣を 

 

むくみの原因は・・

☆睡眠不足

☆ひどい疲労

↓　↓

これらは心臓が休まることができず

血を送るためのポンプの機能が

弱まってしまいます。

 

 

なのでしっかりと

良質な睡眠をとり

疲労回復

につとめたいですね！

 

 

特に脚のむくみにヒハツ　　　（ヒハツモドキ） 

 

味は胡椒に似た味でコショウ

のように使えオススメです☆

※辛いです。

 

 

ヒハツ由来のピペリン類

・ピペリン、この成分が脚の

むくみを軽減し、

手の冷えも軽減。

 

 

血管を広げ、新陳代謝を高め、

血行促進の効果が期待されます♪

 

 

一日小さじ1程度が適量です。

かけすぎると辛くなるので注意⚠　

毎日少しずつ摂るのが良いですね。

 

 

家にヒハツモドキがあります。

摂ると確かに身体が暖かく

なりますね。

 

上右の薬膳スープにヒハツを入れても美味しそう(^^)

 

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最近見てるドラマはある？

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あなたもスタンプをGETしよう

 
最近ドラマは見てません。
 
時々車に乗せてもらう機会が
ありますが「相棒」がよく
流れてます。
けどじっくりは見てません。
 
お し ら せ

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このブログは本来亀戸葬儀

やさんブログとして立ち上

げたものです。

 

葬儀屋さんはコロナ禍で

たたんだので従来からある

こちらの自分のブログに

順次移動中です。

 

起業ジャンルに変わり、

少しパワーアップさせて

更新を続けていきます。

従来のブログのURLは

こちらになります。

よろしくお願い致します^^

 

この亀戸思いやりブログは、

移動後は毎日は更新しなく

なるかと思いますが更新

しますし残しておきます。

 

大変お手数掛けますが何卒

ご理解の程お願いいたします。

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リボン見て頂きありがとうございますリボン

 
 

有難うございます😊

良い日をお過ごし下さい✨