自分の生い立ちを記してます⭐
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快食快眠快便
お恥ずかしい話ですが
ここ2日位便秘になりお腹が
張り一時的にポッコリお腹に（笑）
見た目も氣になりますね。
けど、このような時に
締め付ける洋服は避けましょう！
さらに腸が圧迫されてしまい
逆効果です。
便秘・・
心境の変化かもしれません。
例えば旅行先で出ない事、
便秘になることが多いです。
なので、環境や心境が変わったり
すると一時的に便秘になったり
する人もいるかと思います。
快腸快便はとても大事です。
テレビでも雑誌でも食の
特集はたくさんあります。
食べる事は三大欲の一つで
美味しいものを食べると
氣持ちも満たされますね❣
活力や栄養になるものを入れ（食事）
不要なものは出す（排出、お通じ）
これのサイクルがあって身体は
初めて正常に保たれます♬
快腸快便には、
和式トイレの体勢が良いそうです。
現在少なくなった和式トイレ。
デパートや、駅構内のトイレに
和式はありますが並んでると
「和式は私使えないのでどうぞ
使って下さい」
と良く言われます。
和式トイレは足の関節が痛くなり
負担が掛かるので無理！と親が
言ってたのを思い出しました。
洋式トイレが和式トイレに変身？！
人氣のなくなった和式トイレ
ですが、和式トイレの体勢が
ガスや便の排出にはスムーズで
良いそうです。
和式トイレの体勢は肛門が自然に
開き、膝の抱え込んだような格好も
腹筋のようになり腸を良い感じに
圧迫してくれます。
お通じを促してくれます。
洋式トイレだとそれが難しい。
お洒落でスマートですか、
力や踏ん張りが正直効きませんね。
洋式トイレを和式トイレのように
利用できる簡単な方法があります(^^)
足の関節の負担もありませんので
ご安心ください！
自宅に一つはある高い場所にある
物を取るための
踏み台を置き足の裏にのせるんです。
踏み台の高さにもよりますが、
和式の体勢に確かになります。
これは以前健康系のセミナーに
行った時にR先生から教えて
もらいました。和式トイレは
いいから、洋式を和式にする
ために踏み台を置こうと。
女性に特に多い便秘。
お通じをスムーズに促したい、
スッキリ快腸快便を望む方
にぜひおすすめします☆
見て頂きありがとうございます
有難うございます😊
良い日をお過ごし下さい✨